Amikor a családod mindannyian hazatérnek hosszú napjaikból, és végre van egy pillanatod együtt eltölteni, mit kérdezel egymástól? Legtöbbünk számára a válasz a 'Hogyan telt a napod?'
Hogy megy ez neked?
Ez a klasszikus beszélgetésnyitó biztosan nem a legrosszabb módja annak, hogy beszélgetést indítson szeretteivel, de gyakran általános benyomásokat és általános érzéseket vált ki. A legvalószínűbb, hogy „Jó”, „Bosszantó” vagy „Nagyszerű” üzenetet nem hall, mielőtt a házastársa vagy gyermeke bármilyen tevékenységhez fordulna, amelyet esténként kikapcsol.
Ingrid Fetell Lee tervező úgy gondolja, hogy talált egy jobb alternatívát, amely nemcsak érdekes beszélgetésekhez vezet, hanem vidámabb napokhoz is (kalap mindig kiváló svájci kisasszony blog ). Szerencsés módon az ötlet egy négyéves gyerek ötlete.
Jobb alternatíva a 'Hogy telt a napod?'
'Tegnap este jó barátainkkal, Baxterrel és Laurennel vacsoráztunk, és megemlítették, hogy Margaux 4 éves lányuk spontán módon új kérdést kezdett el vacsorázni.' - magyarázta nemrégiben a webhelyén .
Az új kérdés: Mi volt a napod legdurvább része?
Nyilvánvalóan aranyos kérdés, amelyet egy óvodás kérdez meg, de Fetell Lee elmagyarázza a nagyon felnőtt okokat, amelyek jó kérdés lehet, hogy a felnőttek is felteszik egymásnak a kérdést. A kérdés kissé ostoba jellegzetességében arra késztette barátját, hogy 'a hülyeség lencséjén átgondolja a napját [amely] kellemes vagy furcsa pillanatokat vett észre, amelyek egyébként csak zajosak lennének egy mozgalmas napon'.
Ez a barát azt is észrevette, hogy a butaság lencséje újragondolta a negatív tapasztalatokat. 'Amikor megnézte napjainak egyik legidegesítőbb vagy frusztrálóbb találkozását, rájött, hogy ezek valójában nagyon ostoba pillanatok voltak' - írja Fetell Lee. Például egy elmulasztott vonatmegálló egy ingerültségből átalakult egy kis önfeledt nevetés lehetőségévé.
A kérdés „az esetleg negatív tapasztalatokat pozitívvá formálja át” - folytatja. - Idővel Margaux kérdése valóban fokozhatja figyelmét az élet ostoba dolgaira. Mivel tudod, hogy később beszélsz róla, valójában több butaságot keresel a körülötted lévő világban, több örömet.
A butaság tudománya
A tudomány számos okot javasol arra, hogy miért lehet igaza Fetell Lee-nek abban a gyanúban, hogy ez az egyszerű kérdés átképezheti az agyat, hogy több örömöt lásson a világban. A kutatások azt mutatják, hogy az idegsejtek, amelyek együtt huzaloznak , ami azt jelenti, hogy most gondolkodni kell egy gondolaton, valójában megkönnyíti a hasonló gondolkodást a jövőben. Az agyunkban lényegében rutinokat viselünk. Ezért minél több pozitív gondolata van, annál könnyebb pozitívan gondolkodni a továbbiakban.
A tanulmányok azt is mutatják, hogy napjaink hétköznapi részleteinek nullázása más, váratlan előnyökkel is jár. A ho-hum részletekre való emlékezés nemcsak az embereknek okoz nagyobb örömet, mint amire számítanak, hanem a könnyed kis beszélgetésből való kitörés is, hogy tartalmasabb beszélgetést folytasson.
Végül, a részletekre való összpontosítás folyamata hatékonyan „felszabadítja” az emlékeidet, és egy olyan munkanapot alakít ki, amelyet egyszerűen a nem annyira figyelemre méltóvá lehet tenni, egy speciális memóriává, amelyet érdemes menteni. Ez az odafigyelés - és a részletek kóstolása - úgy tűnik, hogy az idő lassabban halad. És ki ne lenne köztünk egy kicsit örömtelibb, ha az élet kissé lassabban haladna?
Mindezen okokból miért ne próbálja meg kicserélni ezzel a kérdéssel a szokásos nap végi beszélgetésindítót, és megnézni, mi történik. Lehet, hogy azonnal boldogabbá teszi magát.
