Heti 40 óránál többet dolgozik? Ha vállalkozó vagy kisvállalkozó vagy, akkor nehéz ezt nem megtenni, de a munkahelyen eltöltött többlet nem feltétlenül jó dolog. Egy bizonyos pont után kontraproduktív lehet sőt még veszélyes az egészségére , ezért elengedhetetlen tudni, hogy mikor mondjon nemet több órára.
Amit a kutatás mond.
Különböző szervezetek és független kutatók megvizsgálták a munkavégzés fizikai, szellemi, érzelmi és társadalmi hatásait meghaladja a szokásos heti 40 órát . A figyelemre méltó eredmények a következők:
- A napi 10 óránál hosszabb munkavégzés a kardiovaszkuláris problémák kockázatának 60 százalékos megugrásával jár.
- Az 50-60 órát dolgozók 10 százaléka jelzi a kapcsolati problémákat; a 60 óránál hosszabb ideig dolgozók aránya 30 százalékra emelkedik.
- A heti 40 óránál többet dolgozni az alkohol és a dohányzás megnövekedésével, valamint a férfiak egészségtelen súlygyarapodásával és a nők depressziójával jár.
- Kevés produktív munka történik heti 50 óra elteltével.
- A normál túlmunkával rendelkező cégekben csak 23 százaléknál volt 9 százaléknál magasabb a hiányzók aránya. A magas túlórával rendelkező vállalatoknál 54 százaléknál a hiányzók aránya meghaladta a 9 százalékot.
- Azoknál a személyeknél, akik 11 óránál hosszabb ideig dolgoznak túlórában, fokozott a depresszió kockázata.
- A sérülési arány a munkaidő növekedésével nő. A heti 60 órában dolgozók 23% -kal magasabb sérülési kockázattal rendelkeznek.
- A 8,7 százalékos túlórával rendelkező vállalatoknál a kutatók nem találtak fáradtsággal kapcsolatos problémákat. Amikor a túlórák aránya 12,4 százalék volt, a fáradtsággal kapcsolatos problémák kisebbek voltak. Mire a túlórák aránya elérte a 15,4 százalékot, a fáradtsággal kapcsolatos problémák súlyosak voltak.
- A feldolgozóiparban a túlórák 10 százalékos növekedése a termelékenység 2,4 százalékos csökkenését eredményezi.
- A fehérgalléros munkákban a termelékenység akár 25 százalékkal is csökken, ha a dolgozók 60 vagy annál több órát vesznek igénybe.
- A fent azonosított problémák közül sok a stresszhez kötődik, amelyek kapcsolódnak a hormonális egyensúlyhoz. Konkrétan a stressz emeli a kortizolt, ami megzavarhatja az alvást, az étvágyat, a vérnyomást, az immunrendszer működését, a memóriát / megismerést, a hangulatot és még sok mást.
Általános iránymutatás a jólétéhez.
A rendelkezésre álló kutatások azt mutatják, hogy az Egyesült Államokban a legtöbb munkavállaló már azon a ponton dolgozik, ahol a problémák elkezdődhetnek. Annak ellenére, hogy a vezetői ötlet mennyire átható dolgozó alkalmazottak keményebben mindig jobb eredményt jelent, a tudomány szerint a cége nem fog sokat nyerni, ha bármi, ha sokkal többet tesz be napi egy-két óránál. Ne dolgozzon többet 50 óránál, ha nagyra értékeli egészségét, boldogságát és a másokkal való kapcsolatát.
