A világjárvány megváltozott hogyan dolgozunk , hol élünk és hogyan szocializálódunk. De a vírus által kiváltott összes műszak nem külső. Ez valószínűleg megváltoztatta a személyiségedet is - állítják pszichológusok.
Ezek az eltolódások ugyanolyan egyedülállóak, mint az egyedi pandémiás tapasztalataink, ezért nem arról van szó, hogy mindenki hirtelen egyre inkább kevésbé társadalmi vagy lelkiismeretes egy év zárásnak köszönhetően. Ehelyett a szakértők azt javasolják, hogy a világjárvány a Michelangelo-effektus egyik tényezője.
A Michelangelo-effektus és a járvány
Az elmélet szerint, hasonlóan a nagy reneszánsz szobrászhoz, aki egy márványtömbnél elágazik, hogy felfedje alatta Dávidot, a stresszes életesemények elcsúsznak a pózoktól, az önámításoktól és a kényelmes kitalációktól, amelyek felépülhetnek valódi jellemünk és vágyaink körül. A világjárványhoz hasonló események arra kényszerítenek minket, hogy szembenézzünk azzal, akik valójában vagyunk, és ez gyakran megváltoztatja személyiségünket és céljainkat.
csillagjegy január 16-án
Nem csoda, hogy a média tele van olyan beszámolókkal, amelyek arról szólnak, hogy az emberek munkahelyet vagy karriert változtattak, kitépték magukat és általában új életképet készítettek. A pszichológia meglehetősen világos, hogy bár a vírus remélhetőleg visszahúzódik, soha nem térünk vissza teljesen a korábbiakhoz képest.
Ami azt jelenti - írja Arthur C. Brooks, a Harvard viselkedéstudománya övé atlanti oszlop , hogy mindannyiunknak el kell kezdenünk készülni egy új és jobb normálisra, mint amit egy évvel ezelőtt természetesnek vettünk. Hogyan csinálod, hogy? Brooks segítőkészen javasol egy háromlépéses gyakorlatot annak tisztázására, hogy régi életének mely részeire szeretne visszatérni, és mely járványváltásokat szeretné magával hozni a jövőben.
1. Hogyan fogom kitölteni ezt a 2X2-t?
Készítsen két-két mátrixot, és írja a tetejére a „tetszik” és a „nem tetszik” kifejezést, az oldalra pedig a „pandémiát” és a „járvány előtti” kifejezést. Ezután töltse ki. Elgondolkodni arról, hogy mi működött, és nem működött mind a pandémia előtt, mind annak idején, ez az első alapvető lépés annak átgondolásában, hogy miként szeretné kinézni az „új normálisat”.
'Kötelezze el magát a teljes őszinteség mellett - főleg abban, ami arról szól, amit nem hiányol a pandémiát megelőző időkből' - utasítja Brooks. 'Legyen konkrét minden olyan mérgező napi interakciójával kapcsolatban, amely terméketlen volt, és az életmóddal, amely boldogtalanná tett. Ne elégedjen meg az egyszerű dolgokkal, például a forgalom elakadásával. Menj mélyebbre, mint azok a barátok, akikkel mindig együtt iszogattál, akik könyörtelenül szipókák és negatívak voltak.
halak és bak barátság kompatibilitás
2. Mit hagyjak hátra?
Most már elég alapos listát kell készítenie a lezárás előtti időkből és életből származó tetszéseinek és nemtetszéseinek. Most meg kell találnod, mit kezdj vele. Brooks szerint a következő lépés az, hogy felteszed magadnak a kérdést, hogy a pandémiát megelőző életed mely aspektusait hagyja hátra.
- Néhány olyan dolog, amit nem szeretett a világjárvány előtt, változhatatlan lehet, például télen ingáznia kell Syracuse-ban. Indítson el egy listát ezekről a dolgokról, és alaposan gondolja át, hogy lehet-e nagyobb ügyessége, mint feltételezte. Bár ez nem mindenki számára lehetséges, egyesek számára érdemes lehet új munkát keresni valahol inkább élni --talán még költözni szülővárosába , ha szereted - ahelyett, hogy a lezárások előtt találtad magad - írja Brooks. (A tudomány szerint a költözés nagyobb hatással lesz a boldogságodra, mint azt valószínűleg gondolod.)
Fontolja meg azt is, ha valamilyen kapcsolatot el kell hagynia. Valószínűleg hagyta, hogy egyes kapcsolatok félrelépjenek az elmúlt évben, valóban újra fel akarja venni mindet?
3. Mit tartsak meg?
'Ennek a gyakorlatnak nem szabad negatívnak lennie' - emlékezteti Brooks az olvasókat. Fontolja meg azokat a dolgokat is, amelyek tetszenek a világjárvány életében, és hiányozni fognak, amikor megállnak. Gondolja át, hogyan lehetne felhasználni őket az életében, miután az ügyszám végleg csökken.
Talán elkezdtél szedni napi séta , csökkentette az utazást, vagy felvett egy hobbit, és sokkal boldogabbnak találta magát ezért. Nincs szükség arra, hogy ezeknek az új szokásoknak véget kell vetniük, amikor a járvány megtörténik.
Szinte mindenki izgatott, hogy kiléphet ebből a hosszú, borzalmas betegségből és zavarból álló évben. De ne rohanjon olyan gyorsan, hogy visszatérjen a normális kerékvágásba, hogy a nehéz tapasztalatokból, amelyeket mindannyian átéltünk, nem sikerül mindent megtanulnia magáról. Csak néhány egyszerű, de mélyreható kérdés megválaszolása szükséges.
