Ha nagy sikert arat az üzleti élet és az üzleti siker érdekében, a Facebook nem ott tölt el sok időt.
Egyrészt számos tanulmány összefüggésbe hozta a Facebook használatát a negatív mentális egészséggel. Írtam és panaszkodtam rá, mégis évek óta folytattam a hírcsatornám eszméletlen kedvelését.
Ki akartam.
Néhány dolog nincs rendben a Facebook-mal (a tudományos tanulmányokat félretéve)
Rosszul voltam attól, hogy a Facebook olyan cégek hirdetéseit szolgáltatta nekem, amelyek webhelyeit felkerestem, amikor még nem is használtam a Facebookot. Szeretem átnézni az Athletát, és megálltam Pelotonnál, hogy megnézzem a csúcstechnológiájú kerékpárjaikat, hogy csak visszatérhessenek a Facebookra, és hírcsatornám szélén láthassam ezeknek a vállalatoknak a hirdetéseit. (Kiderült, hogy az internet most alapvetően egy óriási célzott hirdetés .)
Várj, a Facebook-tal vagy velem van a probléma?
És fáradt voltam, hogy a Facebook mitől éreztem magam rosszul. Bizony, senki vagy semmi sem okozhatja bizonytalannak vagy irigynek. Ezek a jellemhibák az ember felelőssége. Mégis, arra gondoltam, miért jó barátom, Cara, miért látszólag sokkal jobban kommentálja és kedveli egy másik barátom hozzászólásait, ami engem másodszor kitalál, hogy valójában mit érez irántam. Vagy miért engedélyezem továbbra is (vagyis nem blokkolom) annak az asszonynak a bejegyzéseit, aki idegesít engem imádó férjéről és gyönyörű gyermekeiről szóló napi rohamokkal?
A nagy sikerű emberek nem pazarolják az idejüket
Ráadásul jobban tudom. A könyvespolcomon bármikor legalább féltucat könyv szerepel az önfejlesztésről. Soha egyetlen szakértő sem javasolta, hogy több időt töltsön a Facebookon. (Hacsak természetesen nem a vállalkozásod marketingjére használod.) Természetesen van egy erényesebb módszer arra, hogy viselkedjek, amikor sorban állok, vagy unatkozom egy váróban. Lehet, hogy élesítem spanyol tudásomat a Duolingo alkalmazással? Vagy olvassa el a Blinkist használatával a 15 perces összefoglalókat a legkeresettebb szépirodalomról?
nap szűzben hold bakban
Valódi előnyökkel jár, ha csökkenti az idejét a Facebookon
Tehát töröltem a telefonról a Facebook alkalmazást, arra gondoltam, hogy hetente legfeljebb 10 percet tölthetek az asztali verzió használatával, hogy utolérjem a 434 barátommal (FOMO valaki?) Zajló eseményeket.
Ragaszkodtam ehhez a tervhez, és büszke voltam arra, hogy akár több agyi iPhone alkalmazást is használok a leállás során. Vagy ami még jobb, arra törekedtem, hogy odafigyeljek arra, mi zajlik körülöttem abban a pillanatban, szemben azzal, hogy fejjel lefelé haladok, és végiggörgetem a hírcsatornát.
Ez körülbelül öt hétig tartott, és igazolhatom, hogy érzelmileg könnyebbnek és pozitívabbnak érzem magam. Elkezdtem panaszkodni, hogy hány munkatársam görget a Facebookon (vagy a Snapchaten vagy az Instagramon) ahelyett, hogy velem vagy bárki mással beszélgetne ebéd közben. És többet tettem - ahelyett, hogy a Facebookot ürügyként használtam volna egy kis szünetre, jobban tudtam maradni a feladaton.
aki Bryan Cranston feleségül vette
A Marketplace lehet a Facebook legfényesebb csalija
De aztán eszembe jutott az az egy dolog, amit valójában értékelek a Facebook-on - a piactéren. Az elmúlt évben valószínűleg 1000 dollárt kerestem a közösségi hálózat ezen szakaszának felhasználásával. Halálosan egyszerűvé tették, hogy a telefonjával néhány fényképet csatolhasson bármiről, amelyet kirakni próbál, érintse meg az egyszerű leírást és a tévedést - hirdetése több ezer ember számára látható, akik valóban meg akarják vásárolni az ócska anyagot. Számomra ez nagy baj, mert a rendetlenség eltávolítása és 10 vagy 20 dollár megszerzése valamiért, amit már nem akarok, takarékosnak és okosnak érzem magam. Ráadásul a férjem egy kerekes és kereskedő, aki olyan dolgokat gyűjt össze, amelyekre az emberek furcsán vágynak és szükségük van. A piactér remek kis mellékhajtást jelentett családunk számára, rengeteg péntek esti étkezésért fizetve a városban.
Miután rájöttem, hogy a Facebook nélkül nem volt hozzáférés a Marketplace-hez, az üzlet megszakadt. A Facebook gyorsan visszatöltődött az iPhone-ra.
Elgondolkodó lehetsz a Facebook használatával kapcsolatban
Most, hogy láttam az élet pozitív hatásait a Facebooktól távol, más helyzetben vagyok, mint öt hete. A Facebook és az internet többi része nyomon követheti online tartózkodási helyemet, amit csak akar. Ha barátom, Cara jobban szeret más embereket, mint én, soha nem fogom megtudni. Őrjöngésem, aki a családjával dicsekszik, ezt továbbra is a maga szívére teheti. Legalábbis egyelőre - amíg a Facebook nem találja ki valamilyen más módon a figyelmemet túszként tartani -, a Facebookot csak a Marketplace-re fogom használni. A vacak többi része a függöny mögött maradhat, amit magamnak tartok.
Ne feledje, hogy ha továbbra is használni szeretné a Facebookot, és vannak olyan emberek, akik olyan dolgokat tesznek közzé, amelyeket folyamatosan idegesítőnek talál, korlátozhatja vagy letilthatja az általuk látott tartalmak mennyiségét. Csak kattintson a bejegyzés jobb felső sarkában lévő három kis pontra, és többféle lehetőséget is választhat, amelyek csökkentik vagy megakadályozzák, hogy a bejegyzéseit megkapja anélkül, hogy megbarátkozna a személlyel. Ennek tudatában, ha úgy dönt, hogy továbbra is látja súlyosbító bejegyzéseit, érdemes egy kis önvizsgálat: Titokban élvezi, ha kritizálja ezt a személyt (még a saját fejében is)? Ez valóban jót tesz a mentális egészségednek és a pozitivitás állapotának?
Ha készen áll a leszokásra
Ha nem használja a Marketplace alkalmazást, és rosszul van a Facebooktól, akkor más módon is tölthet időt telefonján. Összeállítottam egy listát a kedvenceim közül, amelyet most megpróbálok használni, amikor valahol könyv nélkül várakozom.
Hogyan változtatta meg a Facebook használatának módját a maga javára, érzelmileg és a termelékenység szempontjából? E-mail küldése: christina at christinadesmarais dot com. Szeretném elolvasni a történetét.
