Lehet, hogy egy könyv olvasása ellenállóbbá tesz? Tim Ferriss szerint ez megtörténhet, és a társadalmi távolságtartás, a gazdasági zűrzavar és a társadalmi nyugtalanság elmúlt évében három kedvenc könyve felé fordult, hogy segítsen neki kiszámíthatatlan idők kezelésében. Azt mondja, hogy ugyanezt megtehetik helyetted is.
Ferriss szerint a világjárvány legnagyobb tanulsága az, hogy mennyire kevéssé kontrollálhatjuk életünket vagy a körülöttünk lévő világot. 'Úgy gondolom, hogy a gyermekkorban tapasztalt tapasztalatok miatt úgy éreztem, hogy nem tudok kontrollálni a körülményeimen, nagyon jól sikerült megpróbálnom az irányítást' - mondta Arianna Huffington, amikor megjelent új podcastján Amit megtanultam .
Ferriss elvesztett néhány barátját a járvány miatt, és látta, hogy mások hosszú távú szövődményeket szenvednek. A betegség családját is érintette - mondta Huffingtonnak. 'Ez az év emlékeztetett arra, hogy mennyire nem hasznos a teljes irányításra való törekvés, mivel ez illúzió' - mondta. 'Nagyon fontos volt megpróbálni valamilyen típusú pszichológiai és érzelmi biztonsági hálót ápolni, amikor az ön irányításán kívül eső dolgok nem úgy mennek, ahogyan azt szeretnénk - vagy talán pontosan úgy mennek, ahogyan azt nem szeretné, hogy menjenek. . ”
Hol találja Ferriss azt az érzelmi biztonsági hálót? Először is néhány kedvenc könyvében. Ezek azok a könyvek, amelyekről elmondta, hogy segítettek neki megbirkózni az elmúlt egy évvel.
1. Radikális elfogadás írta Tara Brach
- Néha a démonaimmal küzdök, és néha csak összebújunk. Ferriss felvette ezt a mondatot az anyja által adott csapból. Hasznos emlékeztető arra, hogy néha az életed nehéz dolgaival való küzdelem helytelen megközelítés lehet.
Azok számára, akik tovább akarják vizsgálni ezt a koncepciót, azt mondta: 'nagyon sok könyv érinti ezt, de Radikális elfogadás Tara Brach kitűnő könyv. A könyv buddhista tanításokból merít, de Brach klinikai pszichológus, valamint figyelem-meditációs tanár. - mondta Ferriss Radikális elfogadás az idegtudományok doktora ajánlotta neki, aki általában nem ajánlott egy buddhizmuson alapuló könyvet. - Sok-sok embernek ajánlottam - tette hozzá.
kettő. Tudatosság írta Anthony de Mello
'Anthony de Mello, aki már régen elmúlt, jezsuita pap és egyben pszichoterapeuta volt, ami nagyon kiegészíti egymást' - magyarázta Ferriss. Tudatosság számos hagyományra támaszkodik, beleértve a buddhista példabeszédeket és a hindu légzőgyakorlatokat, valamint a pszichológiát és a keresztény lelkiséget. A könyv arra kéri az olvasókat, hogy lépjenek vissza frenetikus életünkből, és váljanak tudatosabbá - amit csak más emberek igényeinek és lehetőségeinek felismerésével tehet meg.
3. Levelek egy sztoikusból írta Lucius Seneca
Ferriss és Huffington egyaránt szereti a sztoikus filozófiát, amely azt tanítja, hogy mivel nem tudjuk ellenőrizni a külső eseményeket, nekünk kell ellenőriznünk, hogyan reagálunk rájuk. Az egyik Amazon-véleményező felhívott Levelek egy sztoikusból 'az eredeti önsegítő könyv.'
Van egy szál Seneca és de Mello könyveiben, valamint Krishnamurti műve, amelyet Ferriss az utóbbi időben olvas. 'Nagyon gyakran azt mondjuk, hogy fejlődni akarunk, de valójában nem akarunk fejlődni' - mondta. 'Abban az értelemben, hogy nem végezzük el a szükséges munkákat az elme szokásainak kialakításához, hogy biztosítsuk számunkra a kívánt békét.'
Ezt szem előtt tartva Ferriss elmondta, hogy az elmúlt évben rengeteg időt töltött azzal a szükséges munkával. És azt mondja, még néhány dolog segített. Közülük: naplózás és csinálás ” A munka , 'egy spirituális gyakorlat, amelyet Byron Katie író és előadó tanított. 'Byron Katie The Work című művének őszinte használata nagyon hasznos volt, hogy tisztábban lássam, hogyan vezetik meggyőződésem a valóságomat, és megpróbáltam stressztesztelni ezeket, amelyek szerintem szintén nagyon nagy mértékben visszatérnek a sztoikusokhoz' - Ferriss magyarázta.
Visszatér arra, amit Ferriss „félelemkeltésnek” nevez. Ez egy olyan gyakorlat, amelynek során alaposan megvizsgálja a félelmeit, és elgondolkodik azon, hogy miként csökkentheti annak a valószínűségét, hogy valami rossz történik, és hogyan lehet kilábalni belőle, ha megtörténik. 'A félelmeinek vizsgálata - megvizsgálása - segít enyhíteni őket' - mondta.