Tapasztalatom szerint (és mindenkié, akivel ezt megbeszéltem) az első csésze kávé mindig a nap legjobbja. Ez nem minden örömre igaz. Például a második martini általában jobb, mint az első.
Miért olyan csodálatos ez az első csésze kávé? Mindez azon idegtudományban rejlik, hogy a kávé (és minden, ami körülveszi) hogyan hat az agyadra. Hat szakasz áll rendelkezésre.
1. Várakozás
Abban a pillanatban, amikor elkezded gondolni az első csésze kávét, az endokrin rendszer létrehozza és felszabadítja a dopamint, más néven „várakozó örömhormont”, a Lumen pszichológiai bemutatása . Még akkor is jól érzi magát, ha csak tudja, hogy hamarosan meginja az első poharát.
2. Előkészítés
Mivel a kávét az élvezettel társítja, a tettek, amelyek arra késztetik Önt, hogy megtapasztalják ezt az örömöt, saját pavlovi válaszukat adják. Szerint a Journal of Social Science Information , a környezeti jelzések, mint például a saját kávéfőzés vagy a kedvenc kávézóba vezetés, még több dopamint szabadít fel a rendszerbe.
3. Aroma
Az aromák hirtelen emlékeztethetnek a múltbeli tapasztalatokra, mert erőteljes agyi kiváltó tényezők. Ez minden bizonnyal igaz a kávéra, a az American Chemical Society folyóirata , amely megjegyezte, hogy 'a kávés aroma több mint egy tucat gén expresszióját és a fehérje expressziójának változását szervezi'. Más szavakkal, az „ébredj és érezd a kávé illatát” nem csupán metafora.
4. Ivás
A tested gyorsan felszívja a koffeint, ezért csak néhány percet vesz igénybe, hogy elérd az agyadat. Odaérve az idegsejtjeinek ahhoz a részéhez kötődik általában vonzza az adenozint , az a hormon, ami álmossá tesz. Mivel Az adenozin nem tud kötődni az idegsejtjeihez , ébernek érzi magát, ébren van és még életben van. Az endokrin rendszer azután reagál az adenozin hiányára, hogy felszabadítja a glutamátot, egy neurotranszmittert, amely növeli a tanulás és az emlékezés képességét.
5. Utánvilágítás
Pontosan akkor, amikor elkészíti az első csésze kávét, elérte a csúcsteljesítmény állapotát. Ez ellentétben áll azzal, amikor felébredt, amikor az agya tele volt adenozinnal, és alvásból piszkos volt. Ez a delta a jelenlegi és a mostani helyzet között teszi az első csészét olyan erőssé.
Az ezt követő kupák hozama azonban csökken. Bár ébren, éberen és jól működnek, az ezt követő csészék második segítséget nyújtanak az ínyenc étkezés után. Persze jó, de csak nem lesz olyan hatása, mint az első íznek.
Tehát most döntenie kell. Szeretné használni ezt a csúcsteljesítményű állapotot, hogy mondjuk a lehető legtöbbet hozza ki a hallgatott podcastból, miközben munkába hajt? Vagy ezt a csúcsteljesítményű állapotot szeretné használni valami kreatív tevékenységre, például ötletelésre, egy alapvető hívás fogadására, tökéletes e-mail írására vagy a legjobb teljesítményre egy fontos találkozón?
Íme a legjobb tanácsom: Időzd meg az első csésze kávét úgy, hogy az a lehető legpozitívabb hatással legyen napodra, tehát karrieredre és egész életedre. Például addig nem iszom kávét, amíg le nem ülök dolgozni, és akkor írom a legjobb rovataimat. Valójában a nap első csésze kávéjának utolsó kortyját ittam, mielőtt befejeztem ezt az oszlopot. Igaz sztori.
