Milyen tippek vannak az önbecsülés növelésére? eredetileg megjelent Quora - az a hely, ahol ismereteket lehet szerezni és megosztani, felhatalmazva az embereket arra, hogy másoktól tanuljanak és jobban megértsék a világot.
Válasz által Dushka zapata , Amatőr író, tovább Quora :
Milyen tippek vannak az önbecsülés növelésére?
Kezdje egy tisztítással.
Dobd ki életed történetét, ha nem vagy benne hős. Vásároljon egy gyönyörű, vadonatúj notebookot. Írja ki a történetét a legelső, tiszta, tiszta oldalon. Vessen egy objektív pillantást. Szomorú? Dühös? Nincs szerencséd? Mindenkit hibáztat? Ön áldozat? Van öntudata ügynökségről, vagy úgy tűnik, hogy történnek veled dolgok?
A következő oldalon változtasson valamit. Valaminek a tulajdonosa. Legyen elszámoltathatóbb. Legyen erősebb. Van egy egész füzeted, amely oldalanként változtatja meg életed történetének ábrázolását.
hány éves scott conant
Amint változik a noteszed története, vegye észre a valós életében bekövetkezett változásokat
Hagyd abba a rossz szájon tartást. A belső hangod kritizál, lerak? Valóban tud dolgozni valamin, ha az ellensége belül van? Ha úgy beszélsz magaddal, hogy soha nem beszélnél mással, akkor állítsd le.
Ne töltsön semmilyen időt olyan emberekkel, akik nem jóak neked. Van valaki az életedben, aki folyamatosan téged lerak? Valaki úgy érzi, mérgező? Kiüríti valaki az energiáját? Van 'frenemies', és nem tudja megmagyarázni, miért? Teljes mértékben felelős vagy azokért az emberekért, akikkel körülveszed magad.
Ne hasonlítsa össze önmagát másokkal. Amikor azt mondod magadnak, hogy valakinek jobb nálad, soha nem is kapod a teljes képet. Koncentráljon arra a munkára, amelyet önmagán kell elvégeznie. Belül. Nézz bele. Odabent van, ahol van. Kint nem.
Ne cipeljen olyan dolgokat, amelyek nehezednek rád. Keserűséget, haragot, haragot, bosszúvágyat érzel? Ezek ugyanazok, mint megpróbálni átjutni egy sivatagban, amely víz helyett mérget hordoz. Dobd ki. Hadd menjen. Tedd le. Megbocsát.
Örökre feladja, hogy bármi tökéletes legyen. Ehelyett kockáztasson. Végezzen szörnyű munkát, és figyelje, mi történik. (Csak elmondom. Készen áll? Semmi. Semmi sem történik.) Mindennap legyen teljesen könyörtelen, ha valami újat tanul.
Mondj nemet azokra a dolgokra, amelyeket nem szeretnél megtenni. Ezt gyakran elutasítóan fogadják. Ennek az lehet a következménye, hogy elveszítené néhány olyan frenet, amelyről korábban beszéltünk. De ez több időt nyit meg számodra a szükséges dolgok elvégzésére.
mire való a csillagjegy május 30
Ott. Most, hogy több ideje, több energiája és új perspektívája van, íme néhány dolog, amit hozzá kell adnia az életéhez.
Ápolja a dicsőséges embereket, akik szeretnek. Adj nekik két dolgot. Az Ön ideje és teljes, teljes figyelme.
Jöjjön be, hogy maga a főnök. Felejtsd el a jóváhagyást, az emberek mondandóját vagy a félelemtől az esetleges hibát. (Csak elmondom. Kész? Készen áll. Biztosan hibázik.) Mit akarsz valójában? Mit akarsz valójában csinálni? Legyen a főnöke. Te vagy a főnököd. A saját tulajdonosa.
Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyekben jól áll. Ugyanabban a jegyzetfüzetben, amely tartalmazza az életed fejlődő történetét, készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyekben Ön jól áll, vagy azokról, amelyek örömmel töltenek el. Tegyen többet ezekből a dolgokból. Lehet, hogy kompetensnek érzi magát (jó hallgató vagyok!), Vagy boldoggá teheti magát (imádom mezítláb járni a fűben!) Akárhogy is, fedezze fel, gyűjtse össze, sorolja fel, ismételje meg.
Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyeket kihívásnak talál. A „kihívás” alatt nem azt értem, hogy „valószínűleg testi sérülést okozhat”. Olyan dolgokra gondolok, amelyek kényelmetlenné teszik, hogy tudod, hogy meg kell tenned. Menj fel és beszélj egy idegennel. Kérj ki valakit. Beszéljen. Fejlessze véleményét. Jelölje be a listán minden egyes dolgot. Kezdje kicsiben. Kezdj nagyot. Akárhogy is, érezzen büszke mindazokra az alkalmakra, amikor olyan dolgokat tett, amiről azt hitte, hogy nem képes megtenni.
Tanuld meg elfogadni a bókokat. Az élet egyik nagy iróniája, hogy úgy érzi, hogy a kritikának különleges, VIP-belépője van közvetlenül a lelkünkbe, és a bókokat csak akkor engedik be, ha igazolványt mutatnak, majd ellenőrzéskor megkérik őket, hogy azonnal távozzanak. Engedje be őket. Mondjon köszönetet.
Vigyázz magadra. Számomra ez azt jelenti, hogy jobban eszik. Dolgozni a több alvásért. Rendszeres testmozgás. Az elkötelezettség az alakzat elsajátítása érdekében csodákat tesz önértékelésében, fegyelemre, kitartásra, odaadásra és a kihívásokkal való szembenézésre tanít. Ennyi jóság egyetlen célba gurult.
Gyakorold, hogy jobb ember legyél. Legyen kedvesebb és figyelmesebb. Tedd azt, amit helyesnek tartasz. Valahányszor gonosz, kicsinyes, kegyetlen, becstelen vagyok, jobban szenvedek, mint bárki más. Más emberek elsétálnak tőlem. Nem kerülhetek el magamtól.
Rájön, hogy mindenféle erőforrás kéznél van. Ha kéknek, ingerültnek, szorongónak, fáradtnak érzem magam, segítséget kapok. Jógaórára járok. Olvastam egy könyvet. Beszélek valakivel, akit szeretek. Az idegenek kedvességében találok vigaszt. Sétálni megyek, és pontot teszek arra, hogy értékeljem az ég színét. Olyan dolgokat veszek észre magam körül, amelyek támogatnak, ha elesem.
Úgy értem, még az ülőpárnám is használható flotációs eszközként.
Ez a kérdés eredetileg megjelent Quora - az ismeretek megszerzésének és megosztásának helye, felhatalmazva az embereket arra, hogy másoktól tanuljanak és jobban megértsék a világot. Követheti Quorát tovább Twitter , Facebook , és Google+ . Több kérdés:
- Önfejlesztés : Hogyan tanulhatok meg világosan kommunikálni?
- Élet leckék : Milyen ritka módszerek vannak az okosabb munkavégzésre a keményebb helyett?
- Emberi viselkedés : Miért viselkednek az emberek irracionálisan?
