Kiváló minőségű munka előállítása napról napra nem kis teljesítmény.
Amikor örökös túlhajtásra használja az agyát, akkor a termelékenység visszaesését fogja elérni, ahol úgy érzi, hogy friss az új ötletekből.
Bár nincs hiány trükkökből és tippekből az innovatívabb gondolkodás felé, az időzítés minden, mondja az alvásorvos Dr. Micheal Breus , szerzője Mikor a hatalom . Úgy véli, hogy a testünk természetes órájával szinkronban végzett munka a siker elérésének kulcsa a legjobb, legkreatívabb munkánk előállításához.
A „jó időzítés” tudománya - ún kronobiológia - kiderül, hogy a csúcsteljesítmény bekötött a DNS-be. - Az agyadba ágyazott belső óra kicsi korod óta ketyeg, és tökéletes időt tölt el. írja Breus: 'Ezt a pontosan megtervezett időmérőt nevezzük napi cirkadiánnak vagy biológiai órának.'
Tehát, amikor legközelebb lelkileg lassúnak érzi magát, próbálja ki a kronobiológiát, hogy a legjobban teljesítsen ezeken a területeken:
A legjobb alkalom valami új megismerésére
A tanulás akkor a leghatékonyabb, ha az agy felvételi módban van, általában 10:00 és 14:00 óra között. majd 16:00 órától ismét. 10:00 óráig.
Éjszakai baglyok vigyázzanak: gondold át kétszer, mielőtt meghúznál egy egész éjjel . A legalacsonyabb tanulási völgy 4:00 és 7:00 között történik.
A legjobb idő a döntés meghozatalára
Az „alvás rajta” kifejezés okból fennmaradt: a legrosszabb döntéseket késő este, és első dologként reggel hozzuk meg. A te kognitív erők a legerősebbek, ha az agyának esélye van rázni alvási tehetetlenség .
Mentés fontos döntéseket amikor a legriadóbbnak érzi magát, általában egy-három órán belül az ébredés után.
A legjobb idő az ötletelésre
Ironikus módon a kutatások azt találták, hogy az emberek legkevésbé kreatívak, amikor erre a legnagyobb szükség van: a munkanap középpontjában, 11:00 és 15:00 között.
Breus azt javasolja, hogy hajoljon a „szutykos nagyság pillanataiba”, amikor kissé fáradtak vagyunk könnyen elterelhető . Ezekben az időkben a jobb és a bal agy kommunikál, ami új és újszerű kapcsolatokat indíthat el - és szikrát idézhet elő innovatív ötleteket .
A pénzkeresés legjobb ideje
Péntek délután. Bár ez a hét legkevésbé eredményes napja, az emberek általában jó hangulatban vannak. A pozitív kilátások jót tesznek emelés kérésére vagy eladásra. Kerülje el mindenáron a hétfő reggeleket - amikor az emberek a leginkább stresszesek és morcosak -.
Mivel a kronobiológia új felfedezései bebizonyosodnak, az időzítés nem biztos, hogy minden, de rendkívül fontos, ha alkotni és előadni akarsz legjobb esetben következetes alapon.
Úgy találta, hogy élesebbnek érzi magát, vagy jobb munkát végez a hét egyes napjain vagy napjain, szemben másokkal? Milyen változtatásokat hajtott végre ezen dipek és tüskék figyelembevételével?
