A mai hiperaktív és figyelemigényes világ nem teszi könnyűvé a reflexiót. Mindazonáltal még mindig meg kell találnunk a módját a „mentális tér” feltárásának, hogy tisztán gondolkodhassunk, megtervezhessünk, reflektálhassunk, álmodhassunk.
hogyan szerezzem vissza a szűz emberemet
A legfiatalabb lányom szobájában van egy külön terület, ahol lehűthet és pihenhet. 'Chillax zónájának' nevezi. Bár lehet, hogy a chillax zónádban nincsenek nagy rózsaszín párnák és bolyhos fehér szőnyeg, mindannyiunk számára létre kell hoznunk egy időt és helyet, amely szellemi teret kínál számunkra.
Helye lehet az autója, amikor hazautazik munka után, olvasási vagy meditációs sarok a házban, a fürdőkád, az edzőterem, a közeli park, ahol sétál - bárhol, ahol egyedül lehet a gondolataival. Az ezen a téren végzett gondolkodás, tervezés és elmélkedés segít leszállni a futópadról és a napi forgószél fölé emelkedni, hogy értékes perspektívát szerezzen.
A mentális tér létrehozásának öt módja van:
- Ütemezzen egy értekezletet 45 perc helyett egy óra helyett, hogy időben felépítsék a gondolatok szintetizálását az ülések között.
- Hozzon létre egy ismétlődő, heti találkozót, még ha csak 15 percet is, hogy átgondolja a magával, a csapatával és a céljaival kapcsolatos gondolatait.
- Időnként kapcsolja ki az autórádiót, hogy gondolkodjon munkába menet, vagy tájékoztasson hazafelé.
- Tegyen egy sétát ebéd után, hogy friss levegőhöz jusson, elmélkedjen a reggelen és energiát kapjon délutánra.
- Heti egy órára váltson le mindenféle technológiáról, hogy kapcsolatba léphessen azokkal a dolgokkal és emberekkel, akik közvetlenül előtted vannak.
Az elme nemcsak rettenetes dolog, amit el kell pazarolni, hanem rettenetes dolog a rendetlenség is. Találjon időt és helyet arra, hogy felszabadítsa elméjét, hogy azt tegye, amire a legjobban képes - gondolkodjon.
