Legfontosabb Startup Life Idegtudós: Hogy fiatal maradjon az agyad, menj el túrázni

Idegtudós: Hogy fiatal maradjon az agyad, menj el túrázni

A Horoszkópod Holnapra

Ha a tudomány biztos valamiben, akkor az a gyaloglás és a természet jó neked. Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatta, hogy a napi 15 perc séta éveket adhat az életedbe, míg egy prominens idegtudós a gyaloglást „nagyhatalomnak” nevezte. Eközben a tanulmány után végzett tanulmány azt mutatja, hogy a természetben eltöltött idő csökkenti a stresszt, növeli a boldogságot és az önkontrollt, és kreatívabbá tesz.



Most képzelje el, mi történik, ha ezt a két tevékenységet összerakja?

A mindennapi nyelvben ezt túrázásnak nevezzük, és Daniel Levitin idegtudós új könyve szerint a csizmád összekötözése és az ösvényekre ütés nemcsak a testmozgás és a szabadban való minden előnyét kínálja együtt, hanem segít az agyad fiatalon is tartani.

Túrázik. Az agyad meg fogja köszönni.

Levitin könyve, Sikeres öregedés , csak néhány hete jelent meg, így a szokásos médiamegjelenési kört végzi (ez a PBS-től, amelyben a nyugdíjazás ellen érvel nagyszerű volt például). Mindezen interjúk között volt beszélgetés Jill Suttie-vel, az UC Berkeley Greater Good Science Center munkatársaival amelyben megemlíti a túrázás túlméretezett előnyeit.

Levitin a tudósok szokásos tartózkodásával kezdi meg a testmozgásról és az öregedő agyról szóló vitáját - jó, ha bármilyen módon aktív marad. Ha az elliptikus edzője megfelel a menetrendnek, az életmódnak és az egészségügyi korlátoknak, akkor ezt tartsa fent. De ha viszonylag egészséges vagy, és az agyad fiatalon tartásának módját keresed, Levitin elmagyarázza, hogy a túrázás egyedülálló kognitív előnyöket kínál.



'Ha az agy egészségéről beszél, a hippocampus - az emlékezetet közvetítő agyi szerkezet - a geonavigáció számára alakult ki, hogy segítsen nekünk emlékezni arra, hogy merre tartunk, hogy az élelem és a párok felé haladhassunk, és távol a veszélyektől. Ha ezt a részt nem tartjuk gyakoroltnak, akkor azt saját veszélyünkön tesszük. A hippocampus sorvadhat - figyelmeztet.

A helyi parkon keresztüli kirándulás ideális módja annak, hogy az agy bizonyos részét csúcsformában tartsa. - Kint lenni jó, mert bármi megtörténhet. Bizonyos fokig a lábujjain kell maradnia - magyarázza. - gallyakkal, gyökerekkel, sziklákkal és lényekkel találkozol; alacsony végtagjaid vannak, amelyek alatt kacsa kell. Minden ilyen dolog elengedhetetlen ahhoz, hogy egy agy fiatal legyen.

Még az ismeretlen és váratlanokra reagálásra kényszerítő virtuális valóság-gyakorlati környezetekről is kiderült, hogy vannak előnyei - teszi hozzá.

Egyéb okok a hétvégi kirándulásra

Mindez lenyűgöző, ha szeretné, hogy a lehető leghosszabb ideig tartsa agyát a lehető legélesebb. De nem a tudósok mérlegelik az ösvényen való mászás előnyeit. Sok kreatív és gondolkodó is tanúskodik arról, hogy a hosszú természetjárások egyedülálló erővel képesek új ötleteket kiszorítani az agyadból. Ezért lehet, hogy a történelem oly nagy elméi, Charles Darwintól Steve Jobsig, elkötelezett csalók voltak.

Ahogy Craig Mod író az övében fogalmazott óda a túrázáshoz , „a járás mozgatja vagy rendezi az elmét - lehetővé teszi az önfelfedezést”. És ez kiegészül a puszta séta vagy egyedül a természet minden egyéb előnyével.

Tehát akár önmagának következő, legjobb változatát keresi, vagy csak abban reménykedik, hogy megőrizze a mostanában jól működő önmagát, érdemes megfontolni egy hosszú sétát ezen a hétvégén. Az agyad meg fogja köszönni.



Érdekes Cikkek

Szerkesztő Választása

none
15 módszer az idegek megnyugtatására egy nagy bemutató előtt
Tiltja a nyilvános beszéd idegeit, és önbizalommal mutassa be.
none
John Gammon Bio
John Gammon Anderson amerikai színész. John valószínűleg leginkább Darrin szerepében játszik szerepet az ABC „The Middle” szituációjában, aki Ádámot játssza a „Corey And Lucas For The Win” internetes sorozatban.
none
Jim Duggan Bio
Ismerje meg Jim Duggan életrajzát, ügyét, házas, feleségét, nettó vagyonát, életkorát, nemzetiségét, magasságát, birkózóját, Wikit, közösségi médiát, nemet, horoszkópot. Ki Jim Duggan? Jim Duggan amerikai birkózó, aki szerződött a World Wrestling Entertainmenthez (WWE).
none
John Legend és a legsikeresebb perspektíva a siker eléréséről, amelyet ma olvas
Bár másképp könnyű racionalizálni, minden sikeres ember ugyanott indul.
none
Josina Anderson Bio
Josina Anderson díjnyertes sportriporter. Josina az ESPN, a Fox Sports és még sok más témával foglalkozik, és elsősorban az NFL-Live, az NFL Insider, a Sunday NFL Countdown és a SportsCenters oldalán jelenik meg.
none
A 'R' Us játékok tegnap jöttek vissza a halálból. Itt a Meglepő történet
Haláláról szóló jelentések nagyon eltúlzottak.
none
Marion Ross Bio
Ismerje meg Marion Ross életrajzát, ügyét, válását, nettó vagyonát, életkorát, nemzetiségét, magasságát, színésznőt, Wikit, közösségi médiát, nemet, horoszkópot. Ki az a Marion Ross? Marion Ross nyugalmazott amerikai színésznő, és híres Marion Cunningham szerepéről az ABC televízió „Boldog napok” című szituációjában.