Nagyon sok előadást tartottam a közelmúltban, és nincs gondom beismerni, hogy nehéz. Azok számára, akik nem természetes ékesszólással születtek, a nyilvános beszéd figyelemre méltóan idegesítő lehet.
Nem tudjuk mindannyian eljuttatni a következő gettysburgi címet, de számos apró dolgot megtehetsz a következő nagy előadás előtt, amelyek segítenek megnyugtatni idegeidet és beállítani az optimális szónoklatra.
1. Gyakorlat. Természetesen érdemes többször is próbálni az előadását. Bár a csomagolt menetrenddel rendelkezők számára nehéz lehet időt hagyni a gyakorlásra, elengedhetetlen, ha felkeltő előadást szeretne tartani. Ha valóban remekül akarsz hangzani, akkor inkább írd ki a beszédedet, mint hogy megkockáztasd.
Próbáljon gyakorolni ott, ahol előadást tart. Néhány eljáró stratéga azt javasolja, hogy különböző helyzetekben gyakoroljanak sorokat: felállva, leülve, tágra nyitott karokkal, egy lábon, WC-n ülve stb. (OK, ez az utolsó opcionális lehet.) Minél többet kevered össze helyzetét és beállítását, annál kényelmesebbnek érzi magát beszédében. Próbálkozzon a prezentáció felvételével és lejátszásával is, hogy felmérje, mely területekre van szükség. A múltbeli beszélgetéseid felvételeinek hallgatása rossz szokásokra utalhat, amelyekről esetleg nincs tudomásod, valamint inspirálhatja az ősrégi kérdést: 'Valóban így hangzom?'
2. Alakítsa át az idegenergiát a lelkesedésbe. Lehet, hogy furcsán hangzik, de az előadás előtt gyakran lemondok egy energiaitalról, és hip-hop zenét robbantok a fülhallgatómba. Miért? Felpörget, és segít abban, hogy a jittereket koncentrált lelkesedéssé változtassam. Tanulmányok kimutatták, hogy a lelkes beszéd megnyerhet egy beszédes beszédet, és mivel nem éppen a műsorvezetők Winston Churchillje vagyok, ezért a színpadra lépés előtt meg kell győződnöm arról, hogy a lehető leglelkesebb és energikusabb vagyok. Természetesen az egyének másképp reagálnak a koffein túlterhelésére, ezért ismerje meg saját testét, mielőtt elkápráztatja ezeket a szörnyeteg energiaitalokat.
3. Vegyen részt más beszédeken. Ha nagyobb sorozat részeként tart előadást, próbáljon részt venni a többi műsorvezető korábbi beszélgetésein. Ez tiszteletet mutat műsorvezetőitársai iránt, ugyanakkor lehetőséget ad arra, hogy jól érezze magát a közönség előtt. Milyen a tömeg hangulata? Van kedve nevetni, vagy kissé merevebbek? Az előadások inkább stratégiai vagy taktikai jellegűek? Egy másik előadó mondhat olyasmit is, amelyet később a saját előadásában lejátszhat.
4. Korán érkezzen. A legjobb, ha a beszélgetés előtt sok időt hagy magának a letelepedésre. A hosszabbítás biztosítja, hogy ne késsön (még akkor is, ha a Google Maps leáll), és rengeteg időt biztosít arra, hogy alkalmazkodjon a prezentációs teréhez.
5. Igazodjon a környezetéhez. Minél jobban igazodik a környezetéhez, annál kényelmesebbnek érzi magát. Ügyeljen arra, hogy töltsön el néhányat abban a helyiségben, ahol előadást tart. Ha lehetséges, gyakoroljon a mikrofonnal és a világítással, győződjön meg arról, hogy megérti az ülést, és tisztában van a helyszín által esetlegesen felmerülő zavaró tényezőkkel (pl. Kinti zajos út).
6. Találkozz és köszönts. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy az előadása előtt csevegjen másokkal. A közönséggel való beszélgetés szimpatikusabbnak és megközelíthetőbbnek tűnik. Tegyen fel kérdéseket az esemény résztvevőinek, és fogadja be válaszaikat. Még inspirációt is adhatnak arra, hogy beleszőjön a beszédébe.
7. Használja a Pozitív vizualizációt. Akár a Zen mesternek tartja magát, akár nem, tudja, hogy rengeteg tanulmány igazolta a pozitív vizualizáció hatékonyságát. Ha a forgatókönyv pozitív eredményét képzeljük el a fejünkben, akkor valószínűbb, hogy az elképzeléseink szerint fog lejátszódni.
Ahelyett, hogy azt gondolná, hogy „szörnyű leszek odakinn”, és azt képzelje el, hogy hány előadást dob fel a prezentációról, képzelje el, hogy rengeteg nevetést kap, miközben Jimmy Fallon lelkesedésével és Audrey Hepburn lelkesedésével (George Clooney varázsa sem fáj). A pozitív gondolatok hihetetlenül hatékonyak lehetnek - adjon nekik egy lövést.
8. Vegyen mély lélegzeteket. Az idegenkedőknek szóló tanácsok igazak. Amikor idegesek vagyunk, izmaink megfeszülnek - még a lélegzetét is elkaphatja. Ehelyett hajtson végre mély lélegzeteket, hogy oxigént kapjon az agyába, és ellazítsa testét.
9. Mosolyogj. A mosolygás növeli az endorfinokat, a szorongást lecseréli a nyugalomra, és jól érzi magát a prezentációban. A mosolygás magabiztosságot és lelkesedést is tanúsít a tömeg iránt. Csak ne essen túl későn - senki sem élvezi a mániákus bohóc pillantást.
10. Gyakorolja . Gyakoroljon a prezentáció előtti napon korábban az endorfinok fellendítéséhez, ami segít enyhíteni a szorongást. Jobb előzetes regisztráció erre a Zumba órára!
11. Dolgozzon a szünetein. Amikor ideges vagy, könnyen felgyorsíthatod a beszédedet, és túl gyorsan beszélhetsz, ami viszont kifullad, idegesebb lesz és pánikba eshet! Ahh!
Ne féljen lassítani és szüneteket használni beszédében. A szüneteltetés felhasználható bizonyos pontok hangsúlyozására, és elősegítheti beszélgetésének beszélgetősebb érzését. Ha úgy érzi, hogy elveszíti uralmát a tempó felett, tartson egy kis szünetet, és tartsa hűvös.
12. Használjon Power Stance-t. A magabiztos testbeszéd gyakorlása egy másik módja a prezentáció előtti idegesség fokozásának. Amikor a tested fizikailag bizonyítja a bizalmat, az elméd is követni fogja a példáját. Miközben nem akarja, hogy egész délután alfa gorilla pózban nyújtsa ki a mellkasát (valaki élvezte A majmok bolygójának hajnala kissé túl sok), tanulmányok kimutatták, hogy a teljesítményállások használata néhány perccel az előadás előtt (vagy egy idegőrlő interjú felé tartva) tartósan magabiztos és biztos. Bármit is csinálsz, ne ülj-ülj passzív. A kissé álló vagy gyaloglás segít kihasználni ezeket a hasi denevéreket (ez nem megfelelőbb, mint a pillangók?). Mielőtt színpadra lépne, ütje meg legjobb Power Ranger álláspontját, és tartsa magasan a fejét!
13. Igyál vizet. A szájszárazság a szorongás gyakori eredménye. Akadályozza meg a pamutkéket úgy, hogy hidratált marad és sok vizet iszik beszélgetése előtt (csak ne felejtse el elkezdenie a fürdőszobát). Tartson egy üveg vizet karnyújtásnyira, miközben előad, hátha kiszárad a szája vihar közben. Ez egyben szilárd tárgyat jelent a potenciális hecklerek elvetésére. (Ez megmutatja őket.)
14. Csatlakozz a Toastmastershez. Toastmaster klubok az egész országban (és a világon) olyan csoportok, amelyek elkötelezettek a tagok javításában nyilvános beszédkészség . A csoportok ebéd közben vagy munka után gyűlnek össze, hogy felváltva tartsanak rövid beszélgetéseket egy kiválasztott témáról. Minél többet mutatsz be, annál jobb leszel, ezért fontold meg, hogy csatlakozz egy Toastmaster klubhoz, hogy csúcsminőségű szónokká válj. Csak ne felejtsd el, ez a BYOB (Hozz magaddal kenyeret).
15. Ne küzdj a félelemmel. Inkább fogadja el a félelmét, mint megpróbálja leküzdeni. Ha megdolgoztatja magát azzal, hogy vajon észreveszik-e az idegességét az emberek, az csak fokozza a szorongását. Ne feledje, hogy ezek a zaklatások nem mind olyan rossz hámok, amelyek ideges energiát jelentenek, és pozitív lelkesedéssé alakítják, és aranyszínűek leszünk. Köszöntelek, ó kapitány! Kapitányom!
