Olyan ember vagyok, aki mindig megdugja a lábujjait, könyököket koppan az ajtókeretekbe, és széttöri a szemüveget azzal, hogy véletlenül dolgokba taszítja őket. Mindig ügyetlennek gondoltam magam, de talán az a probléma, hogy a propriocepcióval kapcsolatban tetemes érzésem van.
Mi a propriocepció? Ez az egyik érzéked, és ha még soha nem hallottál róla, akkor nem vagy egyedül. Legtöbben még az általános iskolában tanultunk, öt érzékünk van - látás, hallás, ízlés, tapintás és szaglás -, de lenyűgöző bejegyzés a British Psychological Society Research Digest blogon , jó szándékú tanáraink valójában jó néhány érzéket kihagytak.
Az emberi felfogás teljes skálájának megértése a bejegyzés szerint segíthet abban, hogy egészségesebb legyen (remélem, kevesebb zúzott lábszárral), boldogabb és még hatékonyabb szakmai szempontból.
Propriocepció
'A propriocepciót - a testrészek helyének érzékelését az űrben - viszonylag figyelmen kívül hagyták, de kritikus fontosságú a testünk használata iránti bizalom szempontjából' - magyarázza a BPS. - Ha most lehunyta a szemét, és kinyújtja a lábát, ennek az érzéknek köszönheti, hogy pontosan tudja, hol van a lába. Ahhoz, hogy futni menjen, vagy edzeni az edzőteremben, és ne essen le és ne sértse meg magát, jó érzéke van a propriocepcióra.
És ahogy a sommelier mester évekig tartó tanulmányozással és expozícióval fejlesztheti ízérzékét, úgy fejleszthetjük propriocepciónkat - vagy hagyhatjuk, hogy elsorvadjon. Minden olyan tevékenység, amely bonyolult, összehangolt testi cselekvést igényel - legyen az balett, famászás vagy meredek lejtőn való túrázás túrán - javítja ezt az értelmet. Egy pandémia alatt a kanapén ülve elfogyasztja a cheetosokat.
Ami azt jelenti, hogy fizikálisabbá válik, megvédi Önt a lábujjaktól és az Ikeába történő többszöri kirándulástól, hogy több borospoharat vásároljon. De más előnyei is vannak. 'Az észak-floridai egyetem csapatának vezetésével végzett kutatás szerint az ilyen jellegű gyakorlatok nemcsak a fizikai koordinációt javítják hanem munkamemória is '- jelenti a BPS.
felvételi vizsga érzékeli
Minden nap arra ébred, hogy azonnal megérzi, melyik út vezet. Ez annak köszönhető, hogy a vestibularis érzéked finoman csiszolt képes felismerni a gravitáció irányát. Ez a rendszer lehetővé teszi, hogy a legvadabb hullámvasúton is tartsa a csapágyát, de ez az érzék az embereket is segíti a mindennapi feladatok elvégzésében.
'A kutatások azt mutatják, hogy az egészséges vestibularis rendszer nemcsak az egyensúly, hanem a fizikai test belsejében való földérzetünk szempontjából is fontos; valójában a vestibularis problémákkal küzdők nagyobb valószínűséggel jelentik a testen kívüli tapasztalatokat . Valószínűbb, hogy eltévednek, mert az egészséges vestibularis rendszer fontos a jó irányérzékeléshez '- jegyzi meg a BPS, amely taichit javasol, ha úgy érzi, hogy a vestibularis rendszere fel tudja használni a hangolást.
Interocepció
Üljön egy pillanatra nyugodtan, és próbáljon érzékelni a szívverését anélkül, hogy pulzust érezne. Ha ezt könnyedén tudja kezelni, akkor az emberek körülbelül 10 százaléka egyike az erős interocepcióval.
A saját szívverésének és más belső testi működésének érzékelésének képessége pártfogásnak tűnhet, de a tudomány szerint ez egy olyan képesség, amely szorosan kapcsolódik a magas EQ-hoz.
' A kutatások azt mutatják hogy az úgynevezett „szívinterocepcióban” jobban értő emberek intenzívebben élik át az érzelmeket, árnyaltabb érzelmeket élveznek, és jobban felismerik mások érzelmeit, ami az empátia kritikus első lépése. ”- állítja a BPS. 'Ezzel szemben azok, akik nem jellemzően élik meg az érzelmeket ... szenvednek a belső érzékelés zavaraitól .
Ez az értelem is egyszerűen edzhető azzal a gyakorlattal, amely megnyitotta ezt a részt: Üljön le valami csendes helyre, és próbálja megszámolni a szívverését egy adott időtartam alatt anélkül, hogy fizikailag érezné a pulzust. Ha az elején küzd, akkor egy kis testmozgás, mielőtt leülne, erősebbé teszi a szívét és könnyebbé teszi a gyakorlatot.
Ez csak három a BPS által lefedett érzékek hosszabb listájából, beleértve a hőmérséklet-érzékelőket és testünk képességét arra, hogy fényt használjon az idő követésére. Nézze meg a bejegyzést lenyűgözőbb részletek . Még az is világos, hogy e képességek felismerése és fejlesztése fokozhatja az empátiát, javíthatja a memóriát és általában növelheti a jólétet. Ez meglehetősen lenyűgöző egy maroknyi érzék számára, amelyekről valószínűleg nem is vetted észre.