Elit szinten a szellemi teljesítmény - és a mentális szívósság - választja el az „igazán javak” hatalmas készletét a valóban kivételektől.
És csakúgy, mint bármely más világszínvonalú készség, az elit mentális szívósság sem az, amit néhány óra alatt vagy a hétvégén felvesz. Építése és megtartása „abnormális”.
Nem ezt mondom, hogy elbátortalanítsam, vagy hogy úgy tűnjön, lehetetlen javítani a saját mentális teljesítményét. Valójában éppen ellenkezőleg. Nehéz megtenni, de az egyetlen akadály, hogy csináld és nem csináld, az az elhatározás, hogy elszánt és következetes leszel.
Ellentétben a 97 mérföld / órás gyorsgolyó dobásával, a 320 yardos lövéssel vagy a hárompontos lövésével, nem szükséges emberfeletti képesség ahhoz, hogy lelkileg kemény legyen.
Bárki meg tudod csinálni. Kérdés, hogy elmegyek abba a „szellemi edzőterembe”, amelyről az előző rovatban beszéltem, és naponta alkalmazzuk magunkat.
A mindennapi rész az, ahol a legtöbb ember küzd.
Mondd, ha ez ismerősnek hangzik.
Úgy dönt, hogy jobb formába akar kerülni, ezért csatlakozik egy edzőterembe. Minden „helyes” dolgot megteszel. Felvesz egy edzőt egy bevezető foglalkozásra, hogy képet kapjon arról, hogy milyen gyakorlatokat végezzen. Minden nap elkezded járni, és keményen verd a súlyokat és a futópadot.
Két hétig nagyon jó. Jobban érzed magad, és az emelés és a futás is könnyebbé válik.
De akkor néhány napig munkáért kell utaznia. Amikor visszatér, szeretne egy kis időt tölteni a gyerekeivel, ezért hétvégére lefújja az edzőtermet és elhatározza, hogy hétfőn újra felveszi.
Csak kedden jut el az edzőterembe, és amikor az öltözőben mérlegeli magát, a folyamat kezdetén visszatért oda, ahol volt. Frusztrált lesz, és kiesik az edzésprogramból, mint korábban.
Ez normális.'
Ahhoz, hogy „abnormális” legyél, nincs szükség emberfeletti akaraterőre, vagy dollárok ezreit kell költened egy oktatóra, hogy elkötelezd magad.
El kell kezdeni egy kis lépéssel.
Ahelyett, hogy tökéletesre törekedne, vállalja el magát a megszerzésért valami Kész.
Vegyük a mentális edzéseket, amelyeket a másik oszlopban ismertettem. Két percet vesz igénybe. Még ebben a rövid időközönként is lesznek napok, amikor nincs kedve csinálni, vagy túl elfoglalt lesz.
Ahelyett, hogy halasztaná másnapra vagy más időpontra, tegye valami . Még akkor is, ha csak 30 másodperc. Akár az elméjét, akár a testét edzi az edzőteremben, minden edzésnek nem kell tökéletesnek lennie.
Tartsa a lendületet, és ne vegyen nullát. Így csinálják az igazán kivételesek. Egyik láb a másik előtt.
Kész jobb, mint tökéletes.