Olvasson el a boldogság kulcsairól, és hallani fogja, hogy a boldogság legfontosabb kulcsa az, hogy kitaláljuk, hogyan lehet barátokat szerezni és jó kapcsolatokat kialakítani.
Elfogadható. Tudomány támasztja alá. Hátránya azonban, hogy néhány ember számára a barátkozás nem is olyan egyszerű. És most van egy új tanulmány, amely még csak erre is utal gondolkodás nincs elég barátságod, amely lefelé mutató spirált idézhet elő, és negatívan befolyásolhatja az életedet és a boldogságodat.
Így hangzik: Az emberek elolvassák a boldogság tudományát, vagy összefoglalva hallják, és meggyőződnek arról, hogy szoros barátokra van szükségük ahhoz, hogy boldogok és sikeresek legyenek. De aztán elvégeznek egy „barátleltárt”.
Kezdik azt gondolni, hogy más embereknek több közeli barátja van, mint nekik, és ha 'túl nagynak érzik a szakadékot, akkor szinte olyan, mintha feladnák és úgy érzik, hogy nem is érdemes megpróbálni'. mondta egy friss tanulmány vezető szerzője , Ashley Whillans, a Harvard Business School adjunktusa. (A tanulmány a múlt hónapban jelent meg a folyóiratban Személyiség- és szociálpszichológiai értesítő .)
Miután feladják, a befelé fordulás és az önbizalomhiány ördögi körébe kerülnek, és az érzékelés valósággá válik. Aggódnak, hogy nincs elég barátjuk, és ha eléggé aggódnak - valójában kevesebb barátot szereznek és ennek következtében szenvednek.
A Harvard Grant-tanulmány
A kontextus megértéséhez vissza kell térnünk a következõ megállapításokramaga a barátság.
Persze, van értelme, hogy a jó kapcsolatok segítenek az embereknek abban, hogy boldogabbak legyenek, de vannak jó adatok, amelyek ezt alátámasztják. Valójában egy Harvard-i pszichiáter, aki a Harvard Grant-tanulmány jelenlegi letéteményese, amely 1938-tól kezdve követte a Harvard Egyetem diplomásainak életét - és akik még mindig élnek, még mindig követi őket - így fogalmazott :
skorpió férfi és oroszlán nő házassága
„A leckék nem a gazdagságról vagy a hírnévről szólnak, vagy arról, hogy egyre keményebben dolgozzanak. A legtisztább üzenet, amelyet ebből a 75 éves tanulmányból kapunk: a jó kapcsolatok boldogabbá és egészségesebbé tesznek minket. Időszak.'
Mélyebbre merülve a Harvard pszichológusa, Dr. Robert Waldinger elmondta, hogy a Harvard-tanulmány azt sugallja, hogy azoknak az embereknek, akiknek nincs szoros barátságuk, az egészségük rosszabb, a középkorban kevesebb az agyműködés, és hamarabb meghalnak, mint a kevésbé magányosak.
Ismét - jó felismerés, amely okos tanácsokhoz vezethet, hacsak az emberek természetesen nem kezdenek megszállott lenni.
Barátkozni - vagy sem
A legfrissebb tanulmány - a Személyiségi és szociálpszichológiai értesítő - főiskolai hallgatókkal is elkezdődött.
A kutatók a kutatás során a kanadai Brit Columbia Egyetemen közel 1100 elsős hallgatót kérdeztek meg, és megkérdezték tőlük, hogy szeptember óta hány barátot szereztek, és arra is kérték őket, hogy becsüljék meg, van-e több barátjuk nekik vagy társaiknak.
A megkérdezettek csupán 31 százaléka mondta azt hiszi, hogy több barátja van, mint társainak. (Éles szemű olvasók észreveszik, hogy statisztikailag lehetetlen, hogy ez a felfogás pontos legyen.) Eközben a megkérdezettek alig fele, 48 százaléka azt mondta, hogy biztosak abban, hogy másokkal több barátság fűződik, mint ők.
Tehát a kutatók ezután 389 hallgatóval követtek, akik azt mondták, hogy szerintük társaiknak több barátja van, mint nekik, és megállapították, hogy végső soron „alacsonyabb jólétben vannak” - áll a tanulmányt kísérő sajtóközleményben.
Tovább hangsúlyozva az emberek meggyőződésének hatását, hogy nincs annyi barátjuk, mint társaiknak, a tanulmány megállapította, hogy „azok a hallgatók, akik mérsékelten több barát, mint az év elején számolt be arról, hogy több barátot szerzett azokhoz a hallgatókhoz képest, akik azt hitték, hogy társaik vannak sok több barát.' (Kiemelés tőlem.)
'Tudjuk, hogy a közösségi hálózatok mérete jelentős hatással van a boldogságra és a jólétre, de kutatásunk azt mutatja, hogy még a puszta hiedelmei is hatással vannak a boldogságotokra' - mondta Whillans.
Minőség a mennyiség felett
A mindezeken átívelő hatalmas irónia az, hogy nem a barátságok száma változtatja meg az egészséget és a boldogságot. Ehelyett a kapcsolataink minősége számít.
al roker felesége alice bell
Ezt számos tanulmány igazolja, beleértve a Harvard Grant Studyt, amely az egészet elindította. Így azok a hallgatók, akik azt gondolták, hogy szerintük sokkal kevesebb barátjuk van, mint társaik, valójában jó helyzetben lehetnek a nagyobb egészség és boldogság érdekében, még akkor is, ha ebben igazuk van - ha kevesebb barátjuk valóban mély és meleg kapcsolatban állt.
'Kiderült, hogy a konfliktusok közepette való élet valóban káros az egészségünkre' - mondta Waldinger. Például a nagy konfliktusú házasságok, különösebb szeretet nélkül, kiderül, hogy nagyon károsak az egészségünkre, talán rosszabbak, mint az elválás. És a jó, meleg kapcsolatok közepette való élet védő - mondja Waldinger.
Tehát ne aggódjon, hogy hány barátot számlálhat; ehelyett ápolja a barátságokat, amelyek vannak. Jobban jársz, boldogabb és egészségesebb leszel.
