Nem kell elolvasnia egy újabb tanulmányról, amely bebizonyítja, mennyire fantasztikus a testmozgás a mentális egészségének és jólétének. A tudósok már megértették, hogy szoros kapcsolat van a boldogság és a fizikai aktivitás között.
Ami azonban nem volt ismert, az a kettő összekapcsolása. Vajon a testgyakorlás boldogabbá teszi-e az embereket, így pozitív hatással van pszichológiai jólétükre? Vagy inkább boldog emberek gyakorolnak, ami hosszabb ideig tartja boldogabbá és egészségesebbé az agyukat? A tudósok már régóta fontolgatják ezeket a kérdéseket. A (z) kutatók által végzett 11 éves tanulmány eredményei Chapman Egyetem tárja fel, mi történik azok életében, akik aktívak maradnak az élet későbbi szakaszaiban.
A tanulmány közel 10 000 50 éves és idősebb felnőtt fizikai aktivitásának szintjét vizsgálta. A résztvevők 11 év alatt felkérték, hogy fizikai aktivitásukat mozgásszegénynek, alacsonynak, mérsékeltnek vagy magasnak értékeljék. A kutatás során a kutatók fizikai aktivitásukat összehasonlították pszichológiai jólétük szintjével.
A jobb mentális egészség több fizikai aktivitást eredményez
A kutatók azt találták, hogy azok, akiknek az elején magasabb volt a pszichológiai jólétük, nagyobb valószínűséggel maradtak fizikailag aktívak mindvégig. Azok pedig, akik már az elején aktívak voltak, és magas pszichológiai jólétükkel rendelkeztek, hajlamosak voltak aktívak maradni még idősebb korukban is.
Kulcsfontosságú oka van annak, hogy a kutatók annyira érdeklődtek e csoport tanulmányozása iránt. Lényegében minél hosszabb ideig maradhat aktív, annál nagyobb az esélye a hosszabb életre. A későbbi fizikai aktivitás csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, javíthatja a kognitív funkciókat és hosszabb ideig egészségesebbé teheti az embereket. Ezzel a tanulmánysal a kutatók fel akarták tárni, mi lehet a legjobb motivátor az idősödő népesség fizikai aktivitásának fenntartására.
nap a hetedik házban
Arra a következtetésre jutottak, hogy az öregedő beteg mentális egészségének megcélzása a boldogság növelése érdekében lehet a legjobb megelőző intézkedés hosszabb életen át. Az eredmények alapján Julia Boehm Ph.D. és a tanulmány vezető szerzője arra a következtetésre jutott, hogy a beteg mentális jólétének javításának kétszeres hatása lehet. A javított mentális egészség nemcsak javítaná boldogságukat, de természetesen magasabb fizikai aktivitáshoz is vezethet.
'E tanulmány eredményei arra utalnak, hogy a pszichológiai jólét magasabb szintje megelőzheti a fokozott fizikai aktivitást; ezért lehetséges, hogy a pszichológiai jólét nemcsak a pszichológiai egészség javításának, hanem a fizikai aktivitás növelésének újszerű módja is lehet - ami viszont javíthatja az öregedő társadalomban élő emberek nagy részének fizikai egészségét. ”
