Korábban azt írtam, hogy Steve Jobs a zen tudatosságát használta agyának edzésére, és hogy az idegtudósok nemrégiben igazolták Jobs elméletét a meditáció üzleti előnyeiről.
Volt azonban egy dolog, amit Jobs nem tudott, bár azt hihette, hogy igaz. A meditáció nem csak megnyugtat és jobb menedzserré tesz. A meditáció szó szerint visszafelé öregedik.
Normális körülmények között az agy az életkor előrehaladtával romlik. Alapján Pszichológia ma :
'Az agy-szkennelési technológia azt mutatja, hogy az öregedés az agy zsugorodását okozhatja. Az agy idegcsatornái zsugorodnak, így a cerebrospinalis folyadék üregei nagyobbak lesznek, és még réseket is hagynak az agyban. A zsugorodás az idegsejtek terminális ágaiban történik, amelyek az érintkezési pontokat képezik az idegsejtek között. Az emberek elveszíthetik a Parkinson-kórot okozó dopaminneuronok legalább 40 százalékát.
Az agy romlásának számos tünete van. A reflexek lassabbá válnak. A memória meghibásodni kezd. Nehezebb új dolgokat megtanulni. A gondolkodás törékennyé válik. A mentális állóképesség csökken.
Ezek a tünetek már 45 éves korban mérhetővé válnak, ekkor a legtöbb ember már 3-4 százalékos csökkenést tapasztalt a mentális mozgékonyságban , és mindez onnan lefelé van. 60 éves korig a változások általában nyilvánvalóak; 70 éves korukra gyakran gyengülnek.
Tanulmányok kimutatták, hogy a jó étkezés, a testmozgás és az új dolgok tanulása enyhítheti ezeket a nehéz tüneteket. Úgy tűnik azonban, hogy még akkor is, ha kezeled a tüneteidet, az agyad tovább romlik.
Látszólag azonban van legalább egy módja annak, hogy ne csak leállítsák a romlási folyamatot, hanem megfordítsák azt. Címen végzett tanulmány Massachusettsi Általános Kórház és Harvard Medical School megállapította, hogy nyolc hétig minden nap 30 percig meditál:
- Megvastagodott a hátsó cingulátum, ezáltal fokozva az összpontosítást és az önbizalmat.
- Megvastagította a bal hippocampust, ezáltal növelve az érzelmek szabályozásának, a tanulás és az emlékezés képességét.
- Sűrűsítette a temporoparietális csomópontot, ezáltal növelve az empátiát, az együttérzést és a perspektívát.
- Shrank az amygdala, ezáltal csökken a stressz és a „repülés vagy harc” válasz valószínűsége.
A meditáció annyira hatékony a károk helyreállításában, hogy az agyadhoz hasonló mértékben képes 25 évvel fiatalabb mint a kronológiai korod, és egyes esetekben potenciálisan még ennél is fiatalabb.
Mivel Steve Jobs rendszeresen meditált, amikor 56 éves korában hasnyálmirigyrákban halt meg, agya éppoly egészséges, aktív és kreatív lett volna, mint sokkal fiatalabb korában. Ez a munkájának minőségében mutatkozik meg, amely korai végéig továbbra is felülmúlhatatlan volt.
