Nagyon kielégítő volt Jobb, mint előtte kint a világon. (És be kell vallanom, az is nagyon elégedett, hogy ez egy bestseller.)
Számomra lenyűgöző hallani, hogyan reagálnak rá az emberek - milyen ötleteket találnak a leghasznosabbnak vagy a legmeglepőbbnek, és hogyan használják maguk a szokásstratégiákat.
Különösen sokan kérték tőlem az indulókészletet, olyan emberek számára, akik szeretnék elindítani a Better Than Before szokások csoportot, ahol az emberek együtt dolgoznak szokásaikon.
Számomra világos, miért akarja ennyi ember. Sok-sok ember számára a szokásváltás titkos fegyvere külső elszámoltathatóság .
Ban ben Jobb, mint előtte , Azonosítom a Négy tendencia ': Felhatalmazottak, kérdezők, kötelezők és lázadók. Hajlamának nagy változása van abban, amikor a legkönnyebben megváltoztathatja szokásait. (Ha ki akarja tölteni a vetélkedőt a hajlamának azonosításához, menjen itt .)
mi az a január 24-i csillagjegy
A legnagyobb csoport? Kötelező. A kötelezettek könnyen megfelelnek a külső elvárásoknak, például a munka határideinek, de küzdenek a belső elvárások teljesítéséért, mint egy újévi fogadalom.
Mint a barátom, aki soha nem hagyta ki a pálya gyakorlatot a középiskolában, de nem tudja rávenni magát arra, hogy futni menjen.
Értsd meg a viselkedésed mintáit
Mert Kötelezők , gyakran hatalmas kinyilatkoztatás, hogy megértsék viselkedésük mintáját: Ha külső elszámoltathatóságuk van, akkor ezt követik. Amikor nincs, küzdenek.
És ha a kötelezők ezt megértik a külső elszámoltathatóság a jó szokásaikhoz való ragaszkodás kulcsa, gyakran szeretnék kitalálni, hogyan adják át maguknak ezt a döntő felelősséget. Ami remek ötlet.
A jó szokások és boldogság hatékony felépítésének egyik legjobb módja - és egyben a legtöbb szórakozás módon - az csatlakozzon vagy hozzon létre egy szokások csoportját.
Néhány megoldás az elszámoltathatóság elérésére - például edző alkalmazása, edzővel való munka vagy osztálybevitel - rendkívül jól működnek, de költségekkel járnak; szokáscsoport indítása ingyenes.
aki február 9-én született
Vegyünk egy szokások megváltoztatására szolgáló csoportot
Ezért létrehoztam egy „kezdőkészletet” a Jobb, mint előtte szokások megváltoztatják a csoportot. Ha szeretné az induló készletet, küldjön e-mailt nekem a gretchenrubin1 címen a gretchenrubin dot com címen.
Jobb, mint előtte a szokáscsoportok ötleteket cserélnek, lelkesedést keltenek, energiát és bátorítást adnak, és - ami a legfontosabb - elszámoltathatóságot nyújtanak. (Gondolj az AA-ra és a súlyfigyelőkre.)
A csoportba tartozó embereknek nem ugyanazon szokásokon kell dolgozniuk; elég, ha számon kérik egymást. Egy személynek elszámoltathatóságra lehet szüksége egy regény megírásához; másik, masszázshoz; másik, hogy feladja a gyorséttermet.
Kövesse nyomon a szokásait
Egy másik eszköz, amelyet azért hoztam létre, hogy segítsek az embereknek ragaszkodni jó szokásaikhoz, a Jobb, mint napról napra folyóirat . Írásbeli felszólításokkal segíti Önt a szokásainak megerősítésében, és segít nyomon követni szokásait - nekem különösen tetszik a „ne szakítsd meg a láncot” funkció, mert ez a megközelítés nagyon sok ember számára működik.
Ha mégis szokáscsoportot alkotna, használhatja a Folyóirat hogy segítsen elindítani a vitát, és segítsen az embereknek pontosan beszámolni. Nem tudok rólad, de ha nem írok le valamit, azonnal elfelejtem.
Az elszámoltathatóság a legtöbb ember számára hasznos lehet, de igaz, hogy egyes emberek (Lázadók) ellenproduktívak lehetnek, és egyesek (Kötelezők) számára elengedhetetlenek. Ez jó példa valamire Szokások Kiáltvány : Nem sokban különbözünk más emberektől, de ezek a különbségek igen nagyon fontos .
A szokások a mindennapi élet láthatatlan építészete. A kutatások azt mutatják, hogy napi tapasztalataink körülbelül 40% -át alakítják, tehát ha vannak olyan szokásaink, amelyek számunkra megfelelőek, sokkal nagyobb valószínűséggel leszünk boldogabbak, egészségesebbek és produktívabbak.
Változtassa meg szokásainkat, változtassa meg életünket.
Ez post először jelent meg GretchenRubin.com .
