Az emberek sajnos nem tengeri csillagok. Ha már felnőttek vagyunk, ha lecsökkented a végtagjainkat, nem nőnek vissza. Meggyógyulhat, biztos, de nem nőhet meg és nem nőhet újra. De az elméd más. Az agyad soha nem áll meg növekedni.
Ha ez sokkot jelent számodra, ne érezd magad rosszul. Ban ben TED-beszélgetése a témáról , Sandrine Thuret, idegtudós elmagyarázza, hogy még sok orvosi szakértő is sötétben van arról, hogy az emberi agy figyelemre méltó-e az egész életen át tartó új sejtek növekedésében.
Ami lenyűgöző. De hasznos? A sérülés aktív újbóli súlyosbításának elkerülése nélkül nem tudja ellenőrizni, hogy a vágás milyen gyorsan gyógyul meg, vagy ha egy törött csont újra összeköti önmagát. Tehet-e bármit is annak befolyásolására, hogy hány agysejt növekedjen, vagy ez a folyamat, az úgynevezett 'neurogenezis' egyszerűen valami, ami folyamatosan megy végig a koponyánkban, bármit is csinálunk?
Itt válik igazán érdekessé Thuret beszéde. Határozottan van mód arra, hogy több agysejt növekedjen - és egyáltalán nem nehéz (vagy kellemetlen) őket megtenni. Itt vannak Thuret három legfontosabb javaslata:
- Tanulás
- Szex
- Futás
Szerencsére észreveszi, hogy ezek mind olyan tevékenységek, amelyekbe valószínűleg szívesen foglalkozna, még akkor is, ha nem az agyát növesztette (oké, a futás nem biztos, hogy olyan általánosan szeretett, mint a másik kettő, de mégis ...). Az a tény, hogy ezeknek a dolgoknak az elősegítése javíthatja a memóriáját, javíthatja a hangulatát, és még alacsonyabb lesz a depressziós esélye, sokak számára csak további bónusz lesz.
Thuret azt is megjegyzi, hogy az étrend befolyásolhatja, hogy az agyad milyen gyorsan termel új sejteket, és egyáltalán nem kellemetlen ételeket ajánl, például zsíros halakat, például lazacot, étcsokoládét, áfonyát és vörösbort (feltételezhetően mértékkel). A magas zsírtartalmú étrend lelassítja a neurogenezist, bár a kép bonyolult, mivel az elfogyasztott ételek időzítése és mennyisége is szerepet játszik.
De természetesen, mint minden ellenőrzésünk alatt, el kell ismernünk, hogy ha jobbra tudjuk befolyásolni a dolgokat, akkor rosszabbra is. Thuret felvázol néhány ugyanolyan gyakori tényezőt, amely lelassíthatja a neurogenezist, ideértve a stresszt és az alváshiányt.
Kíváncsi további információkra? Nézze meg a teljes tizenegy perces beszélgetést alább.
