Ez egy ősrégi hagyomány, amelyet mindannyian felismerünk a klasszikus szituációkból és esetleg a saját gyermekkorunkból: a szülők a reggelizőasztalnál ülve olvassák az újságot, míg a gyerekek a gabonaféléket eszik.
Manapság a reggeli hírszokás néhány modern frissítést kapott - nagyobb valószínűséggel kapjuk a híreket a közösségi média hírcsatornáiból és az iPhone-alkalmazásokból, mint egy hajtogatott papírcsomóból -, de a főcímek ellenőrzésének első rituáléja továbbra is megmarad. Végül is nem mindannyiunk felelőssége, hogy tájékoztatást kapjunk a polgárokról, miközben demokráciában élünk?
De bár a reggeli hírellenőrzés indoklása változatlan, a címlapok ebben a pillanatban egyre komorabbá váltak. A nukleáris fenyegetések, a természeti katasztrófák, a politikai nevek, a törvényhozás és az általános megosztottság és viszályok minden reggel tele vannak a hírekkel. Éppen ezért az új kutatások szerint érdemes lehet újragondolni, hogy mikor és hogyan fogyasztja el hírét.
3 perc hír 8 órás morcossághoz vezet.
A tanulmány felépítése egyszerű volt. Shawn Achor, a Harvard kutatója, Michelle Gielan pszichológus és Arianna Huffington, a HuffPo alapítója összefogva tesztelték a hírekkel való rövid expozíció hatását egy 110 vizsgálati alany csoportjára. Ezen önkéntesek fele három percig fogyasztotta az újságokban szokásos komor viteldíjat. A másik fele felemelőbb történeteket nézett a hátrányos helyzetű gyerekekről, akik egy iskolai verseny megnyeréséért küzdenek, vagy egy idősebb férfit, aki visszafordul a korábbi kudarcoktól, hogy végre megszerezze GED-jét.
Abszolút senki sem döbbent rá, amikor azt látta, hogy az utóbbi csoport vidámabb volt tapasztalataik után, mint az előbbi, de az, hogy csupán három perces negatív hírterhelés milyen hatással lehet az ember napjára, meglepte a kutatókat. Amikor hat órával később kikérdezték a résztvevőket a hangulatukról, 'a hatások sokkal jelentősebbek és drámaibbak voltak, mint vártuk'. írták a HBR-n .
- Azok a személyek, akik reggel mindössze három perc negatív hírt néztek, óriási volt 27% -kal nagyobb a valószínűsége hogy a pozitív állapothoz képest hat-nyolc órával később boldogtalannak nyilvánítják a napjukat - folytatták a kutatók.
Röviden, csak néhány perc a negatív címsorok pillantására elég jó eséllyel tönkreteszi a hangulatát egész nap . És valószínűleg meg kell említenem, hogy ez a 2015-ös kutatás még a jelenlegi elnökséget és az általa felkavart csúnyaságokat megelőzi. A mai címsorok, ha vannak ilyenek, még mérgezőbbek.
A kutatók még azt is feltételezik (bár még nem bizonyították be), hogy a negatív hangulatok, amelyeket még egy kis negatív hírnek való kitettség is okoz, elegendő a munkahelyi teljesítményünk befolyásolásához.
'Úgy gondoljuk, hogy a negatív hírek befolyásolják a munkánk megközelítését és az irodában tapasztalt kihívásokat, mert olyan képet mutatnak az életről, amelyben a viselkedésünk nem számít' - írják. „Látjuk, hogy a piac 500 pontot esett, vagy az ISIS támadásra kész, és erőtlennek érezzük magunkat ezen eredmények megváltoztatásában. A pszichológiában azt hisszük, hogy viselkedésünk lényegtelen a kihívásokkal szemben, ezt „tanult tehetetlenségnek” nevezzük, alacsony teljesítmény és nagyobb a depresszió valószínűsége .
OK, akkor mit tegyek ez ellen?
Tehát a válasz csak a TV kikapcsolása, az újságalkalmazás megérintésének megtagadása, és az összes politika kiszűrése a közösségi média hírcsatornáiból ? Természetesen nem. Polgárként és munkavállalóként tudnunk kell, mi folyik a világon. De a kutatók azt javasolják, hogy az emberek jobban gondolják át híreik adagolását és ütemezését, három egyszerű változtatást javasolva, hogy megvédjék a termelékenységet a mérgező címsoroktól:
Hírjelzések kikapcsolása: 'Mivel az új figyelmeztetések többsége alapértelmezés szerint negatív, próbáld meg kikapcsolni őket egy hétre ... Ha valami igazán fontos dolog történik, akkor erről hamarosan értesítesz.'
A zaj visszavonása: 'Ugyanígy megszüntetheti a zajokat egy repülőgépen fejhallgató használatával, és meditációval gyakorolhatja agyát zajcsökkentő gépgé.'
Változtassa meg az arányt: „Kezdje a napot olyan erősítő, megoldásokra koncentráló hírekkel ... mint a Huffington Post újja Mi működik sorozat vagy A CNN új ütéssorozata .
