Mi a jobb, ha sajnálat nélküli életet élsz, vagy hosszan tartó fájdalmaid vannak a múltbeli hibák miatt? Eleinte ez néma kérdésnek tűnik. Szinte mindannyian úgy döntünk, hogy elkerüljük azt a fájdalmat, ha azt kívánnánk, bárcsak másképp cselekednénk.
Az emberek gyakran sajnálják, hogy el kell kerülni. Lehet, hogy a tévedések elkerülhetetlenek nekünk esendő embereknek, de ezeket a lehető legkisebbre kell csökkenteni. És amikor mégis előfordulnak, a legjobb cselekvési mód az, ha figyelmen kívül hagyjuk vagy átformázzuk őket, mint elkerülhetetlen lépéseket a jelenbe vezető utunkon.
Ez logikusnak tűnik, legalábbis addig, amíg nem gondolja úgy, hogy a pszichopátia egyik diagnosztikai kritériuma a képtelenség megbánni. Mint szerző Kathryn Schulz érvel benne TED Talk a témában: 'Ha teljesen működőképes, teljesen emberi és teljesen humánus akar lenni, azt hiszem, meg kell tanulnia nem sajnálat nélkül, hanem vele együtt élni.'
Ellenintuitív módon ő és más szakértők azzal érvelnek, hogy a sajnálat érzése elengedhetetlen a legjobb életed megéléséhez. Nem kerülheti el, és el sem bújhat előtte. Egyenesen az arcába kell néznie.
Sajnálom, mint tanulási eszköz
Természetesen senki nem állítja, hogy a múltbeli hibáinak rögeszmés falazása jó ötlet. A sajnálat miatt végtelenül elverni önmagát nem egészséges vagy hasznos. De a 'nem sajnálom és soha ne nézzünk vissza' mentalitás sem. Ehelyett a megbánás legjobb módja bölcs tanárként, vezetői szakértőként Manfred Kets de Vries nemrég az Insead Knowledge mellett vitatkozott .
A megbánás ”arra kényszerít minket, hogy retrospektív elemzésbe kezdjünk, hogy megértsük, miért gondoltunk vagy cselekedtünk úgy, ahogy tettük. Egy ilyen áttekintés segíthet abban, hogy olyan sajátos mintákat vagy magatartásmódokat lássunk, amelyek azzá tesznek minket, akik vagyunk, ugyanakkor megakadályozhat bennünket abban, hogy más életet éljünk. A múltbeli csavarokról való gondolkodás megtanít minket (remélhetőleg) gondolkodásunk hibáira, és ez okosabb döntésekhez vezethet.
- A megbánás az agyunk módja arra, hogy elmondja nekünk, hogy vessünk egy újabb pillantást választásainkra; jelezni, hogy egyes cselekedeteinknek nagyon negatív következményei voltak; és a jövőben másképp próbálgatni a dolgokat - teszi hozzá. Ha folyton azt mondod magadnak, hogy „nem sajnálom”, akkor a tanulás nem fog megtörténni.
A megbánás elől bujkálva nem fáj kevésbé. A cselekvés igen
Ráadásul a tudomány azt sugallja, hogy a megbánás elrejtése nem is segít elkerülni a csípését. Ez azért van, mert ha nem nézi szembe a múltbeli döntéseit, akkor nem korrigálja azokat. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a cselekvés a legjobb módja annak, hogy kevésbé sajnáljuk a megbánást.
Tehát, ha fiatal korában nem kínozza az utazás elmulasztása, a tudomány azt javasolja, hogy minden évben tudatosan tervezzen meg egy kalandos utat, most már idősebb és bölcsebb. Ideges egy megszakadt barátság miatt? Próbálja helyrehozni stb.
Mindannyian hibásak vagyunk, és ez rendben van
Végül a hibáink elismerése és elmélkedése ahelyett, hogy figyelmen kívül hagynánk vagy racionalizálnánk őket, arra emlékeztet bennünket, hogy hibáink ellenére értékesek és méltók vagyunk. És mindenki más. Ez a fajta elfogadás mind a valódi önbecsülés, mind az igazi kedvesség alapja.
Schulz ezt összegzi, hogy lezárja a beszélgetését: „Nem az a lényeg, hogy sajnálkozás nélkül éljünk. A lényeg az, hogy ne gyűlöljük magunkat azért, mert vannak ... Meg kell tanulnunk szeretni az általunk létrehozott hibás, tökéletlen dolgokat, és meg kell bocsátanunk magunknak, hogy létrehoztuk őket. A sajnálat nem emlékeztet arra, hogy rosszul jártunk. Arra emlékeztet minket, hogy tudjuk, hogy jobban tudunk teljesíteni.
