Körülbelül nyolc évvel ezelőtt nehéz döntést hoztam: befejeztem a nyilvános beszéd karrierjét. Imádok beszélni, ezért megszakadt a szívem, hogy feladtam azt, amit örökre gondoltam. Csak annyit, hogy beszéd írása közben összeszorítom a fogamat és fejfájást ápolok, mielőtt befejezem az első mondatot. A színpadon való fellépés energiát adott, a beszéd papírra rögzítése teljesen kimerítette az energiámat.
Szerencsére egy nap az erdőben sétálva felfedeztem a magammal való beszélgetés varázsát - valójában egy képzeletbeli közönség előtt. Beszéd írása és memorizálása hangsúlyozta, de ragyogó volt a hangos kitalálás és csak a lövedékek befogása.
Az önmagával való beszélgetés világosságot teremt, növeli a kreativitást és a termelékenységet, és segít az agynak rendezni a dolgokat. Ismert, hogy motivál és inspirál minket. Ezt egyértelműen bizonyítják azok a sportolók, akik egy játék vagy verseny előtt és közben felvidítják magukat.
Igazán okos emberek beszélgetnek magukkal.
A Bangori Egyetemen végzett tanulmány azt mutatta, hogy a hangos magaddal való beszélgetés nemcsak hasznos, de hasznos is lehet magasabb szintű intelligenciát jelez . Dr. Paloma Mari-Beffa, a tanulmány társszerzője és pszichológusa azt mondja, hogy önmagunk meghallgatása, miközben hangosan beszélünk, számos előnnyel jár. 'Úgy tűnik, hogy a hallási parancsok jobban irányítják a viselkedést, mint az írottak' - mondja. Valójában 'Az a sztereotípia, amikor az őrült tudós önmagával beszél, elveszett a saját belső világában, tükrözheti egy olyan géniusz valóságát, aki minden rendelkezésére álló eszközt felhasznál az agyi erő növelésére' - mondja.
Ez segít kemény döntések meghozatalában.
Linda Sapadin, egy másik pszichológus, aki tanulmányozza az önmagával való beszélgetés előnyeit, azt mondja, hogy ez segít a nehéz döntések meghozatalában és a fontos információk megalapozásában. 'Ez segít tisztázni gondolatait, hajlamosak lenni a fontosakra, és megerősíteni a tervezett terveket' - mondja.
Az a tény, hogy csak gondolkodik valamiről, szemben a hangos kimondással, nem rendezi a gondolatait, és összezavarhatja az agyát, zavart és túlterhelést okozva. Élvezem a tábla használatának előnyeit és a célok kitűzését és a cselekvési terveket. Ez mindent elérhetővé tesz számomra, és sok Aha pillanatot teremt. 'A [céljaid] hangos kimondása összpontosítja a figyelmedet, megerősíti az üzenetet, irányítja elszabadult érzelmeidet és kiszűri a zavaró tényezőket' - mondja Sadapin.
Egy figyelmeztető tanács a magaddal való beszélgetéshez:
Magaddal való beszélgetés perspektívába helyezi a dolgokat és megnyugtatja az idegeket, de csak akkor, ha szép dolgokat mondasz magadnak. Kérjük, kerülje a negatív állításokat, és hagyja abba a névhívást, ha elégedetlen vagy magaddal. Bármennyire is erőteljes a célok kitűzésével és a problémamegoldással való beszélgetés, a saját magával való beszéd ugyanolyan (vagy több) erőtlen.
