Ha van valami, amit a vállalkozók és házastársaik jól tudnak, az az neheztelés. A vállalkozók neheztelhetnek partnereikre, amiért nem teljesen támogatva őket, mert nem hisznek bennük, nem értik, mennyire fontos számukra a munkájuk. Jelentős mások viszont neheztelhetnek arra, hogy mekkora odaadással ruházzák fel a vállalkozást, és mennyire kevés idő és figyelem marad a családra.
A neheztelés különösen veszélyes, mert lassan be tud kúszni, fokozatosan növekszik minden észlelt sérelem esetén. Évekig képes működni alacsony hőmérsékleten.
A kapcsolatok többsége nem szűnik meg egy látványos vita vagy egy különösen kirívó árulás miatt. A válással végződő házasságok túlnyomó többségét hosszan tartó viselkedés és nézeteltérések teszik tönkre, amelyek folyamatos sérüléshez, haraghoz vagy csalódáshoz vezetnek. Vagy egyszóval: neheztelés.
A neheztelés arra késztet bennünket, hogy elforduljunk jelentős másoktól, ahelyett, hogy feléjük fordulnánk. Segít igazolni, hogy kevésbé vagyunk jelen, kevésbé hallgatunk és kevesebb szeretetet mutatunk. Az idő múlásával a neheztelés távolsággá, hidegséggé és bizalmatlansággá válik, amelyek komoly jelei annak, hogy a házasság bajban van.
Valószínűleg nem véletlen, hogy a vállalkozók és társaik meglehetősen neheztelnek és magasabb a válások aránya, mint az általános népességnél.
Ha Ön vagy házastársa vállalkozó, akkor nem kell túszul ejteni a neheztelést. Van öntudatod, mind abban, hogy úgy döntesz, hogy nem érzel neheztelést, akár abban, hogy képes vagy kezelni.
Itt van négy lépés, amelyet megtehet, ha a harag fenyegeti a kapcsolatát:
1. Ismerje meg korlátait, és közölje azokat házastársával.
Mindenkinek megvannak a maga korlátai, legyen szó munkáról, stresszről vagy életminőségről. Ha házastársa következetesen arra készteti, hogy túllépjen a határain, neheztelést fog érezni. Ezért hihetetlenül fontos, hogy megértsd saját határaidat, és egyértelműen kommunikáld azokat a jelentős másikoddal.
2. Tartsa be elkötelezettségeit, és kérje meg ugyanezt partnerétől.
A legegészségesebb párok megállapodnak egymással arról, hogyan fognak bánni egymással, mit fognak tenni egymásért, és mi az, ami elfogadható és elfogadhatatlan. Ideális esetben ezek a kötelezettségvállalások segítenek megakadályozni a neheztelést okozó forgatókönyvek bekövetkezését.
De ezek a megállapodások csak akkor érvényesek, ha tiszteletben tartja őket, és ugyanezt kéri a házastársától is.
3. Ha neheztelést érez, beszéljen erről a házastársával.
A neheztelés beismerése szinte ugyanolyan fájdalmas lehet, mint maga a neheztelés. De a sértettség temetése ártalmas és értelmetlen, mivel mindig megtalálja a módját, hogy megismertesse magát.
Ha neheztelést érez a másik jelentős személyével szemben, akkor valószínű, hogy ő már érzi ezt. Sokkal jobb, ha őszintének és átláthatónak tartod magad azzal kapcsolatban, hogy mit érzel és miért, és hívd meg házastársadat, hogy segítsen megtalálni a segítő megoldásokat.
4. Keresse meg azokat a lehetőségeket, amelyek ellensúlyozhatják neheztelését.
Egy házasság-család terapeuta, akit megkérdeztem, azt mondta, hogy a neheztelés legjobb ellenszere a kíváncsiság. A neheztelés akkor virágzik, amikor elakadtnak és erőtlennek érezzük magunkat; a kíváncsiság arra késztet, hogy keressük az újat és a mást.
Mi mást tudok csinálni? Mit próbál most megtanítani az élet? Mi segít abban, hogy megakadjak? Ezeket a kérdéseket mindig feltehetjük magunknak, bármennyire is kihívást jelent a helyzetünk.
Az a pár, amely hosszú távon együtt akar maradni, fontos, hogy tudomásul vegye és ellenálljon a neheztelésnek. Ha túl sokat vársz, a kapcsolatnak okozott kár túl nagy lehet ahhoz, hogy meggyógyuljon. De ha együtt dolgozol a sértődöttségen, sokkal nagyobb esélyt adtál a partnerségedre a sikerre.
