Az induló vállalkozásnál stresszes lehet a munka. Csak kérdezze meg Chade-Meng Tan-t, aki a Google 107. alkalmazottjaként még a kezdetektől fogva tapasztalta meg a céget, a mai viselkedés helyett.
Tan mérnök volt, és a Google mérnökei híresen „20% -ot kapnak” arra, hogy saját maguk által kiválasztott projekteken dolgozzanak. Tan 20% -os idejét szakértőkkel közösen felhasználva létrehozta a „Keresés önmagadban” elnevezésű tanfolyamot, amelynek célja, hogy a Google munkatársai javítsák érzelmi intelligenciájukat és figyelmességüket, boldogabb és produktívabb alkalmazottakká és jobb főnökökké téve őket. Végső soron az a célja, hogy a világ általában mindenki számára boldogabb hely legyen.
Tan, akinek hivatalos Google címe „jolly good fellow (amit senki sem tagadhat)”, az elmúlt öt évben tanította a „Search Inside Yourself” keresést, és a résztvevők gyakran arról számoltak be, hogy ez megváltoztatta az életüket - valójában az egyik résztvevő megváltoztatta döntését, hogy távozás után hagyja el a Google-t. Tan könyv , a tanfolyamból desztillálva, most a New York Times legjobban eladott.
Itt van három figyelmességi képesség, amelyet Tan minden vállalkozónak ajánl:
1. Tanulja meg a belső nyugalmat.
Az induló vállalkozásban végzett munka gyakran végtelen pénzügyi nyomást és stresszt jelent. 'Nagyon hasznos az a képesség, hogy eljusson egy igény szerint nyugodt és tiszta elméhez' - mondja Tan. - A hasonlat mély óceán: A felszín hullámos, de az alja nagyon nyugodt. Ha képes mélyen belemenni, elérheti ezt a nyugalmat, és létezhet egy olyan világban, ahol egyszerre lehet nyugodt és cselekvő.
Úgy hangzik, mint egy magas megrendelés? 'Ennek a képességnek a megszerzése nagyon könnyűnek bizonyul' - mondja Tan. 'Ez az éberségből fakad, és az éberség a figyelem edzéséről szól, oly módon, hogy az elméd stabilizálódjon.' Ennek egyik módja egy rövid napi meditációs foglalkozás, de Tan szerint oda is eljuthat, ha a figyelmét egész nap csendesen a lélegzetére összpontosítja. - Három lélegzetvétel, hébe-hóba - mondja. Vagy akár hébe-hóba figyeljen arra, hogy egy lélegzetet vesz. Nem kell nagyon mélyen edzened.
2. Növelje az érzelmi ellenálló képességet.
'A vállalkozók folyamatosan kudarcot vallanak, és ha a munkád innovációval jár, az mindig kudarcot von maga után' - mondja Tan. „Kezdje azzal a felismeréssel, hogy a kudarc nagyrészt fiziológiai tapasztalat. Számomra szorító érzés a mellkasomban, a gyomrom esése, energiahiány. Borzalmasan érzem magam. És a borzalmasnak érzem magam a testemben lévő érzések miatt.
Az első lépés szerinte a kudarc fizikai tapasztalatként való felismerése. A második lépés az, hogy visszatérjünk az 1. technikához: Nyugodj meg az elméd a légzésre összpontosítva. 'Az elme megnyugtatása a test megnyugtatására is hatással van' - mondja Tan, hozzátéve, hogy ezek a lépések megnyugtatják a Vagus ideget, amely szabályozza a fiziológiai stressz reakciókat.
- Engedje el a szenzációt - mondja. „Az érzelmeket egyszerűen fiziológiai érzéseknek tekintsük, ennyi. Lehetnek kellemesek vagy kellemetlenek, de egyszerűen tapasztalatok. Csak engedd, hogy kedvesen, szelíden és nagylelkűen jöhessenek és menjenek, ahogy akarják. Ha ezt megteheti, ellenállóbbá válhat a kudarcokkal szemben. '
3. Fejlessze ki azt a szokást, hogy sikert kíván másoknak.
'Az előfeltétel az, hogy ha meg kell győzni valakit, hogy segítsen, akkor a csata fele elvész' - magyarázza Tan. - Ha abban segítesz nekik, hogy neked is sikerrel járj, akkor ez sokkal könnyebb. Ha mindig ilyen fogalmakba foglalja a dolgokat, akkor az emberek nagyobb valószínűséggel akarnak veled dolgozni.
Egy kapcsolódó és nagyon erős szokás boldogságot kívánni mindenkinek, akivel találkozik - mondja Tan. 'Bármely emberre nézve:' Kívánom, hogy ez a személy boldog legyen. '' Lehet, hogy nem azzal akarsz kezdeni, aki elvág téged a forgalomban - teszi hozzá, hanem olyan emberekkel, akiket már szeretsz, és aztán akit semlegesnek érzel. 'Ennek oka egy mentális szokás megteremtése, hogy amikor valakit meglát, az az első gondolata:' Azt akarom, hogy ez az ember boldog legyen. ' Azok, akikkel találkozol, öntudatlanul felveszik ezt.
Ez abban is segít, hogy jobb főnök legyél. Tan azt ajánlja a vállalkozóknak, hogy törekedjenek arra, hogy Jim Collinsé váljanakban ben Jótól a nagyszerűig „5. szintű vezetőket” hív - az a fajta, aki nagyszerűségre tudja hajtani a cégeiket. 'Az 5. szintű vezetők különlegességei, hogy személyesen egyszerre alázatosak és ambiciózusak' - mondja Tan. - Törekvésük a nagyobb javakra irányul, nem magukra. Ez a típusú vezető nagyon hatékony egy induló vállalkozásban, ahol mindenkit inspirálni akar. Ezért az induló vezető legjobb készsége az együttérzés.
