A korabeli üzleti nyelvben ritkán hallani olyan kifejezéseket, mint „azonnal szunyókálás után visszajövök” vagy „ma alszom”.
Arra számítunk, hogy a nagy vállalkozók szájából olyan energikus hívószavakat fogunk hallani, mint a „cselekvés”, a „forgás” és a „megzavarás”. A nyugodt jelszóhoz legközelebb egy filozófiai „Hadd aludjak rajta” filozófus áll. De soha nem 'Hadd aludjak és aludjak és aludjak rajta'.
A teljes, minőségi éjszakai alvás mégis csak az, amit a szakértők a siker érdekében ajánlanak. Az alváshiány rontja a vállalkozó legfontosabb karját: a döntéshozatalt. Ez megzavarhatja a memóriát és az összpontosítást is, és nem jó értelemben.
Az Online Matrac Review munkatársai megbízást adtak a legsikeresebb kortársaink alvási szokásainak kutatása - nemcsak vállalkozók, hanem politikusok, írók, sportolók és előadók.
Hogyan hasonlít össze az alvásod a gazdagok és a híresekéivel?
Bár számíthat arra, hogy kutatásaik elfogultak lesznek a több alvás (és több matrac) mellett, az adatmegjelenítések vegyes mennyiségű alvási rutint mutatnak a gazdagok és a híresek körében.
Azonban egy finomabb minta jelenik meg, minél közelebbről megnézi az adatokat. Persze vannak kirívók - azok az emberek, akiknek a feje alig ér párnát, mielőtt felemelkednek, és újabb milliót keresnek. De a legkiegyensúlyozottabb személyiségek, a legcsodálatosabb sikertörténetek nagyon figyelnek arra, hogyan és mikor alszanak. Ugyanígy javíthatja a jobb alvási rutin lehetőségeit.
A tanulmány megállapította:
- Mark Zuckerberg hosszú órákat dolgozik, késő estig dolgozik a Facebookon (hogy a nap ideje maradjon a családdal és a barátokkal való eltöltésre.) Míg reggel 3-kor lefekszik, reggel 8-ig alszik öt órán át. -szem.
- Elon Musk munkamániás, aki befogadta a 120 órás heteket. Most már sikerül egy kicsit olvasnia, mielőtt csak éjszakai hat órát aludna, reggel 1 órakor lefekszik és reggel 7-kor kel.
- Jeff Bezos éjszakánként hét-nyolc órát alszik. - Előtérbe helyezem. Szerintem jobban. Több energiám van. Jobb a hangulatom ' Bezos egyszer azt mondta . Bezos a jó alvást kifejezetten okos döntések meghozatalához köti.
- Donald Trump, ' a világ harmadik leghatalmasabb embere , „az egyik legrövidebb alvó” - lefekvésig dolgozik, majd csak három órán át alszik.
- A skála hosszú alvó végén meglepődhet, ha azt tapasztalja, hogy az olyan mega nagy teljesítményű sportolók, mint az NFL hátvédje, Tom Brady és az NBA pontvédője, Stephen Curry, egyaránt elképesztően kilenc órát alszanak éjszakánként.
- Bill Gates egy órát olvas lefekvés előtt, hogy javítsa az alvását, általában éjfél körül fordul hét óra körül.
- Warren Buffet köztudottan nagy olvasó, és az olvasás mellett leginkább az alvást teszi - lehetőleg napi 8 órát vagy annál többet.
Nyilvánvaló, hogy az ésszerű alvási szokások - beleértve az Önnek megfelelő lefekvési szokásokat - a legjobb megközelítés a stabil, megbízható és jövedelmező munkamódszerhez. Persze, olyanok, mint Musk és Trump, bármilyen alváson is szárnyra kapják, de mindkettő köztudottan repülős karakter. Bár lehetnek üzleti tanulságok, amelyeket tanulhat tőlük, az alvási szokásaik nem tartoznak közéjük.
Ehelyett nézze át a kutatás többi sikeres emberének mintáit ( összesen 50 van ), és nézze meg, kinek ötleteit keverheti össze, hogy segítsen aludni a siker érdekében.
És ne feledje, mint Bill Gates mondta egyszer : 'Annak ellenére, hogy szórakoztató egész éjjel fent maradni, esetleg vörösszem-repülést tenni, ha kreatívnak kell lennem, hét órára van szükségem. Sok alvás nélkül tudok beszédet tartani, munkám egyes részeit így is elvégezhetem, de kreatív gondolkodásmódban hét óra nélkül nem vagyok jó.
