Sok metafora használja az embereket arra, hogy leírják a startup alapítójának belső tapasztalatait, és a „hullámvasút” okkal tartozik ezek közé. Az emelkedések nagyszerűek. A hátrányok tele vannak kétértelmű adatokkal, amelyekre válaszolnia kell, túl sok tennivaló, és az emberek hozzák el problémáikat. Ez időnként elég durva démonokkal tölthet el a fejedben.
Az edzői startup alapítók és vezetők gyakorlata során azt tapasztaltam, hogy a legmegfelelőbb módja annak, hogy ellensúlyozzuk őket, ha kapcsolatba lépünk a „három énemmel”. Ezek: öntudat, együttérzés és önbeszéd. Így segítenek.
Önismeret
Néha csak rossz kedved támad, és nem tudod, miért. Vizsgáld meg magad. Érzelmeid akkor is útjába kerülnek, ha nem veszed észre. Amikor megtudja, mi okozza a lefelé irányuló lendületet, tehet róla.
Az egyik gyakorlat, amelyet ügyfeleimtől kérek, egy nagyon gyors önellenőrzés naponta egyszer vagy kétszer. A kérdések a következők: Mi energizált ma? Mi motiválta? Milyen lépéseket szeretne most megtenni?
Ügyfelem, Sanjay, másodszor induló alapító, aki egy új energetikai vállalat felépítésének kezdeti szakaszában van. Tudta, hogy első indításakor még kedves tudott lenni, és ez időnként akadályozta a vállalat fejlődését. Amikor megszokta a napi önellenőrzést, látta, hogy ami izgatja, az a technológiáról beszél - ott nem meglepő. De arra is rájött először, hogy az általa kicsinyesnek látott kérdések kezelése demotiválja őt, és hogy energiája a nap végén lobog.
Ezekkel a felismerésekkel felvértezve úgy alakította ütemtervét, hogy a nap végén technológiai megbeszéléseket folytasson, hogy valami várakozást nyújtson neki. Ezeknek a „kicsinyes” kérdéseknek - főleg a rendszeres vezetési kérdéseknek - a kezelésére embereket nevezett ki. Ez a személy segített átgondolni olyan nehéz, de szükséges témákat, mint a kompenzáció és a karrierút.
Önsajnálat
Amikor valami nagyon világosat talál az önmegfigyelési vizsgálat során, néha egyszerűen kijavíthatja. De néha azonosítasz néhány csúnya gremlint, akik nem túl édes semmit súgnak a füledbe, például 'Ezúttal tényleg elcseszted' vagy 'Olyan csaló vagy'.
A következő lépés az, hogy szán egy pillanatot, megtalálja a perspektívát, és együttérzést kínál önmagának. Mindig lesznek kudarcok és idők, amikor nem felel meg saját vagy mások elvárásainak. Küzdhetsz az impozáns szindrómával - ahogy sokan sokan elértek -, vagy ha összehasonlítod magad másokkal („Jeff Bezosnak soha nem lenne ilyen problémája”).
Ismerje fel, hogy ember vagy, és mindenkinek nehéz gondolatai vannak. Az ön együttérzés segít átvészelni ezeket a nehéz pillanatokat, lehetővé téve, hogy elfogadja és megbocsássa önmagának a valódi vagy vélt hiányosságokat. Ez lehetővé teszi, hogy bizonyos távolságra legyen az érzéseitől, és perspektívát ad. A kutatások azt mutatják, hogy ha nagyobb az együttérzésed, akkor könnyebben tudsz a mesterkedés felé törekedni, nagyobb kockázatot vállalni és a visszalépésekből gyorsabban visszapattanni.
mi az a szeptember 27-i csillagjegy
Az egyik eszköz, amely segíthet abban, hogy nagyobb együttérzést keltsen magadban: Kérdezd meg magadtól, hogy éreznéd magad a legjobb barátoddal, ha megosztaná veled ezeket a hangokat? Valószínűleg szeretetet érezne iránta, és támogatást és bátorítást kínálna neki. Felajánlja ezt magának.
Önbeszélgetés
Most, hogy felismerte, mit érez, és engedélyt adott magának, hogy érezze, itt az ideje, hogy megtegye az úgynevezett „fordulatot”, és adjon magának tápláló önbeszélgetést a negatív fecsegés helyére.
Amikor azt javasoltam, hogy találjak néhány produktív kifejezést ügyfelemnek, Andrea-nak, a pénzügyi szolgáltatások indításának vezérigazgatójának, szkeptikusan nézett rám, és azt mondta: - Mióta váltál Tony Robbinssá? Bár a motivációs beszélők rossz néven adhatták az állításokat, valójában nagyon szigorú kutatások bizonyítják, hogy a motivációs önbeszéd pozitív hatással van a teljesítményre. A tudományos folyóirat A sport és a testmozgás pszichológiája számos tanulmányt tett közzé a pozitív önbeszéd használatáról a sportolók eredményeinek javítása érdekében. A hatás annyira drámai, hogy az olimpiai sportolók 93 százaléka pozitív önbeszédet és vizualizációt alkalmaz. (Egyébként Tony Robbins munkáját kutatások is támogatják.)
Amint tudatában van belső párbeszédének, láthatja, hogy állandóan önmagával beszél, anélkül, hogy ennek teljes tudatában lenne. Önben már van önbeszélgetés. Ha negatív, akkor tudatosan átválthat pozitívra. Néhány olyan kifejezés, amelyet az ügyfeleim használnak: 'Meg tudod csinálni' és 'Lépésről lépésre'. Szokás, hogy észre is veszi, amikor nagyszerű munkát végez, és dicsérje meg magát ezzel. Szó szerint azt mondom: 'Jó munkát, Alisa!' hangosan, amikor olyat teszek, amire büszke vagyok. Gondoljon néhány kifejezésre, és nézze meg, mi működik a legjobban.
Saját negatív belső hangja elleni küzdelem érdekében három én jobb, mint egy.
