Egy korábbi cikkemben arról írtam, amit boldog és pozitív gondolkodók soha nem tesznek meg, és azokról a helyzetekről, amelyekbe soha nem teszik bele magukat. (Tipp: Minden összefügg az egészséges határaikkal.)
Követésként most azt vizsgáljuk, hogy az érzelmi intelligenciával rendelkező emberek mit tesznek annak érdekében, hogy elkerüljék a drámákat és a konfliktusokat azáltal, hogy megtörik a határok nélküli élet saját ciklusát. Erősen kérem, hogy kezdje a kontextus első cikkével.
Először is, értsük meg, hogy az emberek, akik működnek nélkül szilárd határok sok mindent megtapasztalnak, többek között:
- Nehéz vagy drámai kapcsolatok.
- Képtelenség önállóan döntéseket hozni.
- Hajlam másoknak tetszeni a saját költségükön. (Utálják más embereket cserbenhagyni.)
- Túl sokat oszt meg olyan emberekkel, akik nem állnak elég közel hozzájuk.
- Ismételten a körülmények áldozata.
- Nem tudni, kik ők valójában.
Bár lehet, hogy nem ez a szándékuk, sajnos a határok nélküli emberek gurulnak. Lehet, hogy saját maguk által szabott lábtörlő politikával rendelkeznek, és nem is tudják.
Ha úgy gondolja, hogy profitálhat az életében az érzelmi intelligencia előnyeiből, akkor ezt javaslom személyes stratégiájának a személyes határok növelésére és a dráma felszámolására:
1. lépés: Értékelje helyzetét
Végezzen őszinte önértékelést azokról a helyzetekről, amelyek fenyegetettnek érzi magát. Mi az, ami ezekben a helyzetekben érzi magát így? Gondosan dolgozza fel gondolatait, és mélyítse el mindaddig, amíg el nem jut az ügy gyökeréig, a tünetek szintje alá kerülve.
Nem stresszről beszélünk, ez nyilvánvaló. Ehelyett mi kifejezetten stresszel? Ez a te ciklusod.
2. lépés: Írjon listát
Készítsen listát a megoldatlan problémákról, és feltétlenül ossza fel azokat apró és kezelhető részekre. Oldja meg az egyes kérdéseket külön-külön, ahelyett, hogy frusztráltnak érezné magát, ha a kérdéshalmot megoldhatatlan problémák hegyeinek tekinti.
3. lépés: Hagyja a múltat a múltban
Rájön, ki vagy, és hogy van-e értéked, és hogy mások értékelnek téged és a közreműködésedet! Szabaduljon meg a saját magáról kialakult elõzetes elképzeléseitõl annak alapján, hogy mások mit mondanak, vagy mit gondol. Egyik sem számít, és valószínűleg dráma lehet, amelyet évek óta a fejedben forgatsz. Foglalkozzon a tényekkel és az itt és most. Hagyd múltad szellemeit a múltban.
4. lépés: Mondj nemet
Emlékeztesd magad, hogy rendben van, ha nemet mondasz senkinek, ha a kérés megzavarja a meggyőződésedet, céljaidat, szenvedélyeidet vagy akár az időbeosztásodat. Senkinek sem kell igen embernek lenned; túl sok erőfeszítést igényel és csalódott marad. Tegyen ellenállást, ha ezek a hiedelmek veszélybe kerülnek. Gyengéden elmondhatja az illetőnek anélkül, hogy kemény lenne, de a határvonal meghúzásához szükség lehet asszertivitásra. Ez a határ.
5. lépés: Túljutni a bűntudaton
Vannak olyan helyzetek, amelyeknek további vizsgálata után semmi köze nincs hozzád. Nem vagy felelős mások cselekedeteiért, ezért önmagad megverése valamiért, amit valaki más tesz, kontraproduktív és távolabb taszít a saját belső békédtől.
6. lépés: Álljon a manipulátorok elé
A káros és manipulatív viselkedés iránti nem kívánt engedelmesség csak e cselekedetek megerősítését és elnézését szolgálja. Ne hajlítsa meg a fejét a vállalati zaklatók előtt az életében.
7. lépés: Hozzon létre egy támogatási csoportot
Válasszon támogató és bátorító barátokat és munkatársakat, ahelyett, hogy irányítaná vagy állandóan rászoruló, csak önmagával törődő szedőket szedne.
8. lépés: Hagyd abba a többiek tetszését
Távolítsa el magát azok sötét árnyékából, akiknek tetszik lenni. Ébredjen holnap új pozitív megközelítéssel a napjára, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy felderítse valaki más életét. Ez viszont feldobja a tiédet.
