A munka világában boldog maradni nagy kihívást jelenthet, különösen, ha úgy érzi, hogy munkája nem teljesítő vagy stresszesebb, mint amennyit ér. De hozzáállása meghatározhatja sorsát; a rossz hozzáállás miatt a nagyszerű munka szörnyűnek tűnhet, míg a pozitív mentalitás egy rossz napot is viszonylag élvezetessé tehet.
Ez nem azt jelenti, hogy nincs rossz munka; ha teljesen kihasználatlannak, alulbecsültnek vagy alulfizetettnek találja magát - és ezt logikusan, nem pedig érzelmileg meghatározza - ideje lenne távozni. De ha idő előtt távozik, vagy mert a munkakörülményei jelentik az igazi problémát, akkor a következő lehetőségében ugyanolyan boldogtalannak találhatja magát.
Ehelyett kezdje el átvenni a boldog alkalmazottak szokásait. Ezek a szokások varázslatosan nem szüntethetik meg problémáit, de segíthetnek egy egészségesebb, pozitívabb mentalitás elfogadásában a folyamatos munkával szemben:
1. A problémákat lehetőségnek tekintik. Tanulmányok azt mutatják, hogy a stressz észlelése ugyanolyan jelentős, mint a stressz mennyisége a hosszú távú egészség befolyásolásában. Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha nagy stresszterhelést tapasztal, az a stressz, hogy inkább energizáló élmény, mintsem káros, enyhítheti a negatív hatásokat. Ugyanígy a boldog alkalmazottak sem látják zavarónak vagy károsnak a problémákat; ehelyett kihívást jelentő lehetőségnek tekintik őket a növekedésre vagy valami új kipróbálására. Legközelebb, amikor a munkahelyi fő akadályba ütközik, ne arra gondoljon, hogy mit akadályoz meg abban, hanem azt, hogy mi teszi lehetővé.
2. Hálát fejeznek ki. A hála ilyen vagy olyan módon történő kifejezése segít abban, hogy meglássa, mi a jó és fontos a munkájában, ahelyett, hogy mi lenne rossz vagy jelentéktelen benne. Minden nap szánjon időt arra, hogy kifejezze háláját munkája minden pozitív részéért. Nem is kell verbalizálnia - leírhatná, vagy akár csak a saját fejében mondhatná magának. Gondoljon azokra a jó dolgokra, amelyek megvannak - talán van egy szép fizetése, jó főnöke, segítőkész munkatársai, nyugodt környezete, vagy különleges juttatásai vannak, amelyeket máshol nem kapna meg. Bármit is csinálsz, ne foglalkozz a munka minden negatív elemével.
3. Elfoglaltak maradnak, de nincsenek elárasztva. Ha bőséges tétlenséggel találja magát, akkor kezdetben pihentetőnek, vagy akár luxusnak találhatja magát. Azonban a krónikus alulteljesítés negatívan befolyásolhatja munkával való elégedettségét és boldogságát. Ehelyett keressen új feladatokat, vagy foglaljon helyet hírolvasással vagy új készség elsajátításával. A spektrum másik végén az is fontos, hogy ne terheld túl magad. Ha túlterheltek a feladatok, könnyen megterhelődik és elveszíti a boldogság vagy az elégedettség érzését. Ha elakad a feladatoktól - ne izzadjon le. Feladatokat delegálhat, alkalmazhat egy asszisztenst, kezelheti az elvárásokat, vagy csak hagyja őket ülni, amíg el nem jut hozzájuk!
4. Szocializálódnak. Az irodai környezetek okkal léteznek. Míg az otthoni munkavégzés értékes eszköz lehet a termelékenység növelésére, az ország legboldogabb dolgozói általában azok, akik rendszeresen szocializálódnak - és ez nem azt jelenti, hogy részt vesznek a legtöbb ülésen. Ez valódi, személyes találkozást jelent munkatársaival, legyen szó kedvenc műsorának legújabb részéről a vízhűtő körül, vagy ebédelni menni egy gyors kikapcsolódás céljából. Beszélgetéssel nyissa ki irodája ajtaját - meg fog lepődni, mennyivel boldogabbnak érzi magát ennek eredményeként.
5. Szünetet tartanak. Manapság úgy tűnik, hogy sok alkalmazott olyan mentalitást vallott, miszerint a keményebb munkás jobb munkás. Korán fognak munkába állni, az ebédszüneteket átdolgozzák és későn maradnak, hogy elvégezzék a munkát, akár a hétvégén is dolgoznak azon, hogy fellendüljenek a versenyen. Bár ennek rövid távú nyeresége lehet az elvégzett feladatok formájában, hosszú távon káros hatással van egészségére és boldogságára. A boldog alkalmazottak nem félnek szünetet tartani. Néhány percre lelépnek a számítógép elől, teljes ebédet vesznek, és legalább évente egyszer nyaralnak. Ez nemcsak boldogabbá teszi, hanem produktívabbá is teheti azáltal, hogy kitisztítja a fejét és javítja az összpontosítást.
6. Őszinték maradnak. Ne féljen soha a véleményének kinyilvánításától. Ha úgy gondolja, hogy főnöke új ötlete hülye, és bármi nélkül is ragaszkodik hozzá, akkor minden alkalommal dühös és sértődött lesz, amikor kénytelen látni az ötletet. Ha felhozza az érzéseit, a főnöke átgondolhatja. Még akkor is, ha ő nem, az a tény, hogy elmondta véleményét, elégedettebbé teszi majd Önt - különösen, ha a véleménye végül is helyes lett. Tartsa magát őszinte, nyitott és átlátható, amilyen gyakran csak lehet.
7. Elfogadják azt, amin nem lehet változtatni. Néhány dolog egyszerűen kívül esik az ön kezén. Nem tud segíteni az igényes ügyfélnek, akinek mindenre szüksége van tegnapra. Nem tehet róla, hogy főnöke ritkán adja meg előre a teljes tervet. A boldogtalan emberek látják ezeket a dolgokat, és állandóan azokon laknak, folyamatosan próbálják kijavítani őket, vagy dühösek maradnak, hogy léteznek. A boldog emberek viszont megtanulnak élni mások sajátosságaival, elfogadva, hogy a furcsaságokat és a személyiségjegyeket nem mindig lehet megváltoztatni - és ez nem mindig rossz.
Kezdje el beépíteni ezeket a szokásokat a napi rutinjába. Még akkor is, ha nem veszi észre az azonnali változást, idővel rájön, hogy gondolkodásmódja lassan pozitív irányba kezd változni. Ha elméd egészségesebb, elkötelezettebb és jobb helyzetben van, boldogabbnak találod magad szinte minden munkahelyi környezetben.
