A '10% boldogabb' című könyvében Dan Harris azt állítja, hogy eredetileg 'A hang a fejemben egy ** lyuk' néven akarta nevezni, ami szerintem sokkal jobb (és pontosabb) cím. Nem tudok rólad, de a saját vállamon lévő alter-ego érzéketlen, kegyetlen és hidegszívű, ezért én döntöttem úgy, hogy egyszerűen letiltom.
Belső Mini Me
Ha belegondolok, a belső mini én állandóan negatívabb, mint ő pozitív. És amikor azt hiszem, hogy megint a haverom lesz ( - Hé, nagyon jó munkát végzett ott, haver ) ezt követően alaposan gyűlölködik ( - Komolyan, Steve, ez a legjobb, amit tehetsz? ). Valójában minden biztató megjegyzését nyomon követtem az összes kellemetlen mellett, és nagyjából 5: 1 arányban futnak a pesszimisták javára. Ha ez egy barát vagy kolléga lenne, akkor kérdés nélkül elhelyezném őket a „túl nehéz szemetesben”, és kivágnám őket az életemből.
Dr. Jekyll és Mr. Hyde
Akkor miért találom olyan nehezen figyelmen kívül hagyni a kis Steve szirénázását? Nos, mert azt hiszem, szó szerint a részem, és szembe kell néznem azzal a ténnyel, hogy soha nem tudom teljesen kiirtani az életemből. Akár tetszik, akár nem, ő a tudatalatti Mr. Hyde a fizikai Dr. Jekyll-hez. Amikor sikerült rövid időre kizárnom, mindig sikerül újra megjelennie, mint a közmondásos rossz fillér. Időnként felébreszt az éjszaka közepén, aztán nem engedi, hogy újra aludjak ( 'Ó, ez a reggeli nagy előadás, nem, nagyon remélem, hogy eleget próbáltál' ). Vagy megpróbálja elterelni a figyelmemet, amikor értekezleten vagyok vagy telefonálok ( - Látja, mondtam, hogy újra szó lesz a McKinsey Loop-ról, és ez nem éppen az ön erős választása, ez a társ? ).
Furcsa. Belső hangom pont úgy szól, mint én
Most ne érts félre, nem azt mondom, hogy figyelmen kívül kellene hagynod az intuíciódat vagy a beled érzését. Amikor racionális önmagának releváns kérdést tesz fel, és útnak indul, hogy jobban megértse érzéseit, vagy ha kemény döntést kell hoznia, akkor ez rendben van. Mindenképpen tanuljon meg bízni ezekben az ítéletekben. A hang, amellyel beszélsz, pontosan ugyanúgy hangozhat (végül is TE vagy és így kicsit furcsa lenne, ha valaki másnak hangozna), de annak ellenére, hogy ugyanolyan hangzik, nem azonos a megérkező belső hanggal hívatlan, és szinte kritikus mindennel kapcsolatban, amit tesz.
mi a csillagjegyed szeptember 15-én?
5 egyszerű tipp
Tehát megpróbáltam rájönni, hogyan lehet bezárni ezt a kellemetlen egyént, és öt olyan dolgot fedeztem fel, amelyeket nagyon szeretek csinálni, amelyek egyben biztos módszerek a hallgatás elhallgatására is:
6/26 csillagjegy
1. Írás - valahányszor elmerülök az Inc.com cikkének írásában, a fülemben lévő hangot teljesen elmozdítja a saját hangom hangja, amely szellemileg szája ki a szavakat, amikor megérintem őket a billentyűzeten. Miközben a címsorok, mondatok és kifejezések különböző kombinációival játszom, a szöveg szellemi suttogásának lassú módszertani folyamata teljesen elnyomja megvető fecsegését.
2. Olvasás - nagyjából ugyanolyan hatása van, mint az írásnak, bár egy fő különbséggel. A hangomat az elbeszélő szerepére visszaminősítik, a szereplők különböző hangjaival a középpontba kerülve. És a kommunikáció kakofóniája a belső hangom elmebeteg zűrzavarának elnyomására szolgál.
3. Futás - Valójában bármilyen gyakorlat hatékony módja a démon kiűzésének a füledben, de az általam preferált módszer a futás. Nem tudom, miért, de az aktivitás és a zenehallgatás kombinációja miatt teljesen kikapcsolok.
4. Beszélgetés - minden bizonnyal nem a belső hangomra (amúgy sem nagyon beszélgetős), hanem valakinek, aki közel áll hozzád. Partnere, barátja, kutyája, tanácsadója vagy bárki, vagy bármi szükséges ahhoz, hogy megossza félelmeit valakivel, aki jó hallgató és törődik a jólétével. Palackozza az egészet, és belső ** lyukának hangja egyszerűen hangosabbá és erősebbé válik, ezért a legjobb, ha kihozza.
5. Hallgatás - katartikus másokat hallgatni és hallani, hogyan van olyan belső hangjuk is, akit nem tudnak elviselni. Amikor mások őszintén megosztják veled, mit éreznek, az rádöbbenti, hogy biztosan nem vagy egyedül. Legtöbben, ha nem mindannyian, életünk egy szakaszában el kell viselnünk ezt az utálatos belső trollt, és ennek felismerése az egyik módja annak, hogy megpróbáljuk megszüntetni a felettünk fennálló hatalmat.
vízöntő férfi és szűz nő házassága
És egy utolsó technika, amelyet néhány évvel ezelőtt a Harvard babsonsi professzorától tanultam az Omnicom Egyetem tanfolyamán. Amikor reggel felébredsz, és megnézed magad a fürdőszoba tükörében, az első szavaknak mindig ki kell lenniük, 'A belső hangom egy ** lyuk' . Mossa, öblítse le és ismételje meg háromszor. Hidd el, ez száműzi az aznapi irritáló belső hangot, és ugyanolyan fanyar mosolyt csal az arcodra.
Tehát mit gondolsz? A belső hangja akkora fájdalmat okoz a fenékben, mint az enyém? Vagy valóban segít motiválni? Pozitív vezetési szellem, amelyet szívesen fogad, vagy megpróbálja aláásni? Mint mindig, lenyűgözve hallom a megjegyzéseit ...
