Terapeutaként gyakran dolgozom olyan emberekkel, akiknek küzdeniük kell tragikus körülmények vagy traumatikus események. De sok olyan személlyel is dolgoztam, akik küzdöttek azért, hogy jól érezzék magukat akkor is, ha jó dolgok történtek velük. Egy vagy másik ok miatt egyszerűen nem engedhették meg maguknak, hogy boldogok legyenek.
Akár nem ünnepelhetik az előléptetést, akár a szerencséjük több szorongást váltott ki, nem tudták elfogadni az örömöt. És gyakran tettek fel kérdéseket, például: 'Miért nem tudok csak boldog lenni most, amikor megkaptam, amit akartam?'
Nem a helyzetük tette boldogtalanná őket, hanem a gondolkodásmódjuk. Rájöttem, hogy öt általános hiedelem okozza az embereket, még akkor is, ha jó dolgok történnek.
1. Valahányszor valami jó történik, valami rossz következik.
Csak akkor jártál szerencsével, ha azt hitted, hogy bármelyik percben elüt egy busz? Lehetetlen örülni az örömödnek, ha arra vársz, hogy a másik cipő lehulljon.
De sokan ragaszkodnak ahhoz, hogy nem történhetnek jó dolgok anélkül, hogy valami rossz is történne. A rossz eseményre való várakozás szorongást vált ki, mégis sokan teljes mértékben elvárják, hogy valami elrabolja szerencséjüket az adott pillanatban.
2. Nem érdemlem meg ezt.
Nehéz megünnepelni a sikereidet, amikor méltatlannak érzed eredményedet. Talán örökölt egy kis pénzt, vagy esetleg új kapcsolatot indított, amely túl jó érzés ahhoz, hogy igaz legyen.
Vagy talán azt gondolja, hogy a főnöke túlbecsülte képességeit, amikor megszerezte ezt az előléptetést. Nem számít az okok, az a gondolkodás, hogy nem érdemli meg a boldogságot, minden bizonnyal megakadályozza Önt az öröm befogadásában.
3. Ez nem fog tartani.
Minél több van, annál többet kell veszítenie. Tehát függetlenül attól, hogy pénzügyi szerencséje hamarosan elfogy, vagy azt gondolja, hogy üzleti sikere csökken, feltételezzük, hogy a szerencséje nem tarthat fenn, annyira aggasztani fogja a jövőt, hogy nem élvezheti a jelent.
Ez a gondolkodásmód könnyen rémálommá varázsolja álmát. Végül is ki akar gyönyörködni dicsőségükben, amikor arra számítanak, hogy bármelyik másodpercben kihúzzák maguk alól a szőnyeget?
4. Nem olyan jó, mint vártam.
Ha azt gondolja, hogy több barátja lesz, ha lefogy, vagy arra számít, hogy az emberek tisztelik Önt, amikor előléptetést kap, csalódást okozhat. A cél elérése nem feltétlenül oldja meg a megoldani kívánt problémákat.
Az irreális elvárások azzal kapcsolatban, hogy milyen jól fogod érezni magad, ha valami jó történik, boldogtalansághoz vezethetnek. Fontos, hogy élvezze a sikerét, és felismerje, hogy a pozitív események nem gyógyítanak meg mindent.
5. Nem elég.
Nem számít, mit kapott, vagy mit keresett, sok ember abba a csapdába esik, hogy úgy gondolja, hogy csak egy kicsit többre van szüksége.
Ha csak lenne egy kicsit több pénzem, pihenhettem. Ha most jutnék a vállalati létra következő fokára, sikeres lennék. A „nem elég” mentalitás megakadályozza, hogy élvezze a pillanatot.
Hogyan változtathatja meg gondolkodásmódját
Ha elkapta magát, hogy megpróbálja elfogadni az örömöt, ha valami jó történik, változtassa meg gondolkodásmódját. Vegyél egy mély lélegzetet, és emlékeztesd magadra, hogy rendben van, ha elégedett vagy azzal, ami most van.
Nem kell elhalasztanod a boldogságodat. Ünnepelje teljesítményét, élvezze örömteli körülmények között, és amikor csak teheti, ölelje át a boldogságot.
