Mielőtt aznap lezárnák a fejezetet, a sikeres embereknek általában van egy rutinjuk, amelyet követnek. Olyan cselekvéskészletük van, amely inspirálja, felfrissíti és megújítja szenvedélyüket üzleti terveik és személyes életcéljaik iránt. Lefekvés előtt próbálja ki ezt a 10 dolgot, hogy készen tudjon ébredni az előttünk álló nap megoldására.
1. Gondolkodjon a napi sikereken és kudarcokon
A sikeres emberek nem szenvednek kudarcot. Ehelyett átgondolják, mi működött és mi nem. Összpontosítanak a pozitívra, és az elmulasztott célokat információként használják a jövőbeni sikerhez.
Kapcsolódó: Étel, alvás, testmozgás: Miért van szüksége mindháromra a siker érdekében?
2. Fejezzen ki köszönő hozzáállást
Mielőtt visszavonulna estére, gondoljon azokra az emberekre, akik segítettek abban, hogy aznap sikerrel jusson. Kifejezte háláját? Ha nem, fontolja meg, hogyan köszönhet meg másokat.
3. Írja le terveit
Bár lefekvés előtt nem kell minden célra reflektálnia, végezze el a rövid távú célok gyors áttekintését. Írja le a következő napra vonatkozó sürgős és fontos terveket.
4. Állítsa be az ébresztést
Állítsa be az ébresztőt, hogy rendszeres menetrendben maradjon. Azoknál az embereknél, akik ragaszkodnak az azonos alvási ütemtervhez, gyakran több energiájuk van arra, hogy átvészeljék a napjukat.
5. Hívjon egy jó barátot
Azok az emberek, akik kapcsolatban állnak a családdal és a barátokkal, minden nap motiváltabbnak érzik magukat. Fontolja meg, hogy beszéljen valakivel, akit szeret, mielőtt visszavonul a napra.
6. Olvass el egy jó könyvet
Amikor az utolsó dolog, amit lefekvés előtt teszel, az elméd gyakorlása, akkor egész éjszaka áll az információ feldolgozására. Tudatalattija segít abban, hogy az ötletek inspirációvá váljanak az elkövetkező napokban és hetekben.
9/29 csillagjegy
7. Mondd el valakinek, hogy szereted őket
Ha szeretetet fejez ki lefekvés előtt, akkor pozitívabb hozzáállása van. Az emberek hajlamosak felfrissülni, amikor szeretettnek és biztonságban érzik magukat. A családdal és a szeretteivel való egyensúly megteremtése elősegíti a munkahelyi sikert.
8. Mondjon imát vagy elmélkedjen
Akár imát mondasz Istennek, akár meditálsz, az ágy előtt csendben töltött idő segít ellazulni, így mélyen alszol. Gyakran csak akkor engedhet el problémákat, hogy felébredjen a megoldásokkal, amikor imádkozik vagy meditál.
9. Egyél egy könnyű harapnivalót
Beszéljen személyi edzőjével vagy táplálkozási szakemberével a legjobb snackről, amelyet lefekvés előtt elfogyaszthat. Ha éhesen mész lefeküdni, ez zavarhatja az alvásidőt. Elalvás előtt gondosan tervezze meg a testmozgást és az egészséges harapnivalókat.
10. Álmodj a legjobb életedről
Az utolsó dolog, amit a sikeres emberek lefekvés előtt tesznek, az, hogy álmaik életéről fantáziálnak. Gondolnak olyan élő vagy elhunyt emberekre is, akik segítettek nekik, szerették őket vagy inspirálták őket.
A jó alvás elengedhetetlen a sikerhez. Ha bekerül a jó lefekvési rutin, felfrissülve és koncentráltabban fog felébredni.
